人体とミネラルの関係｜不足すれば不調になる？食事・サプリメント・発汗との付き合い方を尼崎・武庫之荘のサロンが解説

カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム。

健康や美容に関心がある方なら、一度は聞いたことがあるミネラルではないでしょうか。

「最近疲れやすいから鉄分が足りないのかもしれない」

「足がつるのはマグネシウム不足らしい」

「汗をたくさんかいたので、ミネラルを補給しなければならない」

このように、体調の変化と特定のミネラルを結びつけた情報も多く見かけます。

しかし、疲労感、こむら返り、肌荒れ、抜け毛、むくみなどは、一つの栄養素だけで説明できる症状ではありません。

睡眠不足、運動量、食事全体、服薬、持病、加齢、妊娠や月経など、さまざまな要素が関係します。

ミネラルは人体に必要な栄養素ですが、「多く取るほど健康になる」というものでもありません。不足だけでなく、過剰摂取によって体へ負担をかける場合もあります。

特に錠剤やカプセル状のサプリメントは、通常の食事より短時間で多量の成分を摂取しやすいため注意が必要です。

尼崎・武庫之荘でリラクゼーションサロンを営んでいると、「汗を出せばミネラルバランスが整うのか」「よもぎ蒸しのあとに何を飲めばよいのか」「疲れにはミネラルサプリがよいのか」といったご質問をいただくことがあります。

リラクゼーションサロンでは、栄養不足の診断や、サプリメントによる治療はできません。

今回は、人体の中でミネラルがどのような役割を持つのか、食品から取るときの考え方、サプリメントや発汗との付き合い方についてご紹介します。

　
　
【目次】

◆そもそもミネラルとは何か

◆ミネラルは体内でどのように働くのか

◆カルシウムとリンは骨だけの栄養ではない

◆マグネシウムと筋肉・神経の関係

◆鉄不足を疲労感だけで判断しない

◆亜鉛と銅はバランスも大切

◆ナトリウムとカリウムの役割

◆ヨウ素・セレンなどの微量ミネラル

◆ミネラルは何を食べれば取れるのか

◆吸収率と食べ合わせをどう考えるか

◆ミネラル不足を症状だけで判断しない

◆サプリメントの過剰摂取と薬との併用

◆発汗・運動・よもぎ蒸しとミネラル

◆まとめ

◆4869Sherlockのご案内

　
　
【そもそもミネラルとは何か】

人体を構成している主な元素には、酸素、炭素、水素、窒素があります。

厚生労働省のe-ヘルスネットでは、それら主要な4元素以外の元素を総称してミネラル、または無機質と説明しています。厚生労働省e-ヘルスネット「ミネラル」

ミネラルは体内で十分に合成できないため、基本的には食事から取る必要があります。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、多量ミネラルとして、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンの基準が設定されています。

微量ミネラルとしては、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンが扱われています。

「多量」と「微量」は、重要性の違いではありません。

体が必要とする量による分類です。必要量が少ない微量ミネラルでも、生命活動に必要な役割があります。

一方、必要量が少ないからこそ、サプリメントなどで多量に取ると、適切な範囲を超えやすい成分もあります。

食事摂取基準には、推定平均必要量、推奨量、目安量、耐容上限量、目標量など、目的の異なる指標があります。

インターネットで見つけた一つの数字だけを見て、「今日は足りない」「この量を取ればよい」と判断するものではありません。

年齢、性別、妊娠、授乳、病気、食事内容などによって必要な考え方は異なります。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」は、健康な個人や集団を対象とした栄養管理の基礎となる資料です。治療中の方が自己判断で利用するのではなく、医師や管理栄養士の指示を優先してください。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

　
　
【ミネラルは体内でどのように働くのか】

ミネラルの働きは、一つではありません。

骨や歯の構成成分になるもの、体液の量や濃度に関わるもの、神経や筋肉の働きを支えるもの、酵素の働きを助けるもの、血液中で酸素の運搬に関わるものなどがあります。

たとえばカルシウムは、骨の材料として知られていますが、筋肉の収縮や神経伝達などにも関わります。

鉄は赤血球のヘモグロビンなどに含まれ、酸素の運搬に必要です。

マグネシウムは多くの酵素反応やエネルギー産生に関わり、亜鉛はたんぱく質やDNAの合成などを支えています。

ナトリウムとカリウムは、体液の状態、神経の信号、筋肉の働きなどに関係します。

このように、ミネラルはそれぞれが完全に独立して働いているわけではありません。

複数の栄養素が関わり合いながら、体の状態を保っています。

そのため、「マグネシウムだけ」「鉄だけ」「亜鉛だけ」を大量に補えばよいという考え方は適切ではありません。

食事にはミネラルだけでなく、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、食物繊維なども含まれています。

一つの食品や成分だけに集中せず、主食、主菜、副菜などを組み合わせて食事全体を整えることが基本です。

また、血液中のミネラル濃度は、体内の調節機能によって一定の範囲に保たれています。

血液検査の結果が正常だからといって、体内の貯蔵量まで十分とは限らない成分もあれば、体調不良だけで不足を判断できない成分もあります。

必要な検査や結果の解釈は、医療機関で行ってください。

　
　
【カルシウムとリンは骨だけの栄養ではない】

カルシウムとリンは、骨や歯を構成する代表的なミネラルです。

骨は一度完成したら変化しない固い組織ではなく、古い組織が壊され、新しい組織がつくられる代謝を繰り返しています。

カルシウムは骨の材料になるだけでなく、筋肉の収縮、神経の情報伝達、血液凝固などにも関係します。

リンも骨や歯に多く存在し、細胞膜や遺伝情報に関わる物質、エネルギー代謝などを支えています。

カルシウムを含む食品としては、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、小魚、一部の大豆製品、青菜などがあります。

乳製品が体質に合わない方は、無理に牛乳だけで取ろうとせず、食べられる食品を組み合わせましょう。

骨の健康はカルシウムだけで決まりません。

ビタミンD、ビタミンK、たんぱく質、身体活動なども関係します。

カルシウムのサプリメントだけを大量に取れば、骨が強くなると保証されるものではありません。

リンは肉、魚、乳製品、大豆製品など多くの食品に含まれています。加工食品にはリンを含む食品添加物が使われることもあります。

腎臓の機能が低下している方では、リンやカルシウムの管理が必要になる場合があります。

自己判断でサプリメントを追加せず、医師や管理栄養士の指示に従ってください。

成長期、妊娠・授乳期、高齢期など、ライフステージによっても食事の考え方は変わります。

家族全員が同じサプリメントを同じ量だけ飲むのではなく、それぞれの年齢や状態に合った食生活を考えることが必要です。

　
　
【マグネシウムと筋肉・神経の関係】

マグネシウムは、骨にも含まれ、体内の多くの酵素反応やエネルギー産生を支えるミネラルです。

神経の情報伝達や筋肉の収縮、心拍の維持などにも関わります。

米国国立衛生研究所のサプリメント情報では、マグネシウムがエネルギー産生、骨の構造、DNAやRNAの合成、細胞膜を介したカルシウムやカリウムの移動などに関与すると説明されています。NIH Office of Dietary Supplements「Magnesium」

マグネシウムを含む食品には、豆類、種実類、海藻、全粒穀物、野菜などがあります。

一つの食品へ集中するより、主食や副菜の種類を広げると、日常の食事へ取り入れやすくなります。

「夜中に足がつるからマグネシウム不足」と考える方もいますが、こむら返りの原因は一つではありません。

筋肉の疲労、運動量、長時間同じ姿勢を取ったこと、妊娠、薬の影響、神経や血管の状態などが関係する場合があります。

足がつるたびにマグネシウムサプリメントを増やすことは避けてください。

サプリメントに含まれるマグネシウムを多く取ると、下痢や腹痛などが起こる場合があります。腎機能が低下している方では、体外へ排出しにくくなる可能性もあります。

繰り返す強いけいれん、筋力低下、しびれ、むくみ、息苦しさなどがある場合は、栄養不足だけだと決めつけず医療機関へ相談しましょう。

　
　
【鉄不足を疲労感だけで判断しない】

鉄は、血液中のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンなどに含まれるミネラルです。

ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を持つため、鉄が不足して貧血になると、疲労感、息切れ、動悸、めまい、顔色の変化などが見られることがあります。

ただし、疲れやすいからといって、必ず鉄不足とは限りません。

睡眠不足、感染症、甲状腺の病気、心臓や肺の病気、精神的な不調など、さまざまな原因があります。

女性では月経による出血が鉄の状態へ影響することがあります。

月経量が多い、月経期間が長い、妊娠中や産後である、食事量が少ないといった場合は、医療機関で相談しましょう。

「女性は全員鉄サプリを飲むべき」と一律に考えることはできません。

鉄を含む食品には、赤身の肉、魚介類、レバー、大豆製品、青菜などがあります。

動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品などに含まれる非ヘム鉄では、吸収のされ方が異なります。

植物性食品から鉄を取る場合は、ビタミンCを含む野菜や果物などを組み合わせる方法があります。

しかし、食事だけで対応できるか、医薬品として鉄の補充が必要かは、貧血の程度や原因によって異なります。

自己判断で鉄サプリメントを飲み続けると、胃腸症状が出たり、必要以上に蓄積したりする可能性があります。

貧血には鉄不足以外の原因もあるため、血液検査を受けずに「鉄不足」と決めつけないことが大切です。

　
　
【亜鉛と銅はバランスも大切】

亜鉛は、たんぱく質やDNAの合成、細胞分裂、味覚、免疫機能などに関わります。

牡蠣などの魚介類、肉、卵、乳製品、豆類、種実類などに含まれています。

「肌や髪のために亜鉛を取る」「味覚が気になるから亜鉛を飲む」という方もいますが、肌荒れ、抜け毛、味覚の変化には多くの原因があります。

亜鉛不足だけで説明できるとは限りません。

特に味覚の変化が続く場合は、薬の影響、口腔内の状態、感染症などが関係することもあるため、医療機関へ相談してください。

亜鉛は必要なミネラルですが、大量摂取すれば肌や髪が早く整うわけではありません。

亜鉛を長期間多く取ることで、銅の吸収へ影響し、銅不足につながる可能性があります。

銅も鉄の利用、結合組織の形成、酵素の働きなどに関わる必要なミネラルです。

サプリメントでは「亜鉛」「マグネシウム」「カルシウム」などが個別に販売されているため、一つずつ追加しているうちに、合計摂取量が分からなくなることがあります。

マルチビタミン・ミネラル製品、プロテイン、栄養ドリンク、機能性表示食品などに同じ成分が含まれている場合もあります。

商品ごとではなく、一日に摂取しているすべての製品を並べ、成分と量が重複していないか確認しましょう。

　
　
【ナトリウムとカリウムの役割】

ナトリウムとカリウムは、体液の状態、神経の信号、筋肉の働きなどに関係するミネラルです。

ナトリウムは食塩の構成成分として知られています。

生きていくために必要な成分ですが、日本の食生活では、調味料、加工食品、麺類の汁、漬物などから食塩を多く取りやすい傾向があります。

厚生労働省の令和5年国民健康・栄養調査では、成人の食塩摂取量の平均は一日9.8グラムでした。厚生労働省「令和5年国民健康・栄養調査結果の概要」

減塩を考えるときは、食卓で使う塩だけでなく、しょうゆ、みそ、ドレッシング、加工肉、インスタント食品など、食事全体を確認する必要があります。

いきなり味をなくすのではなく、だし、酸味、香味野菜、香辛料などを利用し、汁物の回数や麺類の汁を飲む量を調整します。

カリウムは、野菜、果物、いも類、豆類など多くの食品に含まれています。

ナトリウムの排出に関わるため、健康情報では「カリウムを増やしましょう」と紹介されることがあります。

しかし、腎臓の機能が低下している方や、特定の薬を使用している方では、血液中のカリウムが高くなりすぎる危険があります。

減塩用の塩に塩化カリウムが使われている場合もあります。

持病や服薬がある方は、カリウム入りのサプリメント、飲料、調味料を自己判断で増やさず、医師や管理栄養士へ確認してください。

　
　
【ヨウ素・セレンなどの微量ミネラル】

必要量が少ない微量ミネラルも、体内で重要な働きを持っています。

ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となるミネラルです。

海藻類に多く含まれ、日本では昆布やわかめなどを食べる機会があります。

海藻は健康的なイメージがありますが、特定の海藻や海藻由来のサプリメントを大量に取り続けると、ヨウ素を過剰に摂取する可能性があります。

甲状腺の病気がある方は、海藻の摂取について医師から指示を受ける場合があります。

「海藻は自然の食品だから、いくら食べても安全」とは限りません。

セレンは、抗酸化に関わる酵素や甲状腺ホルモンの代謝などに関係します。

魚介類、肉、卵などに含まれていますが、過剰摂取によって髪や爪の変化、消化器症状などが起こることがあります。

マンガン、クロム、モリブデンなども体内の酵素反応や代謝へ関わりますが、一般的な食生活を送っている方が「何となく不足している気がする」とサプリメントで個別に補う必要があるとは限りません。

微量ミネラルは、少量でも必要だからこそ、自己判断で高用量を取らないことが重要です。

海外製のサプリメントでは、日本国内の製品と成分量や表示の基準が異なる場合があります。

個人輸入品を使用するときは、含有量、品質、問い合わせ先が十分に確認できないこともあります。広告や口コミだけで選ばないようにしましょう。

　
　
【ミネラルは何を食べれば取れるのか】

ミネラルを取るために、毎日特別な健康食品を用意する必要はありません。

魚、肉、卵、乳製品、大豆製品、野菜、果物、いも類、海藻、種実類、穀類など、普段の食品にさまざまなミネラルが含まれています。

大切なのは、一つの食品だけへ集中しないことです。

鉄が気になるから毎日大量のレバーを食べる、カルシウムのために乳製品だけを増やす、マグネシウムのためにナッツを多量に食べるといった方法では、別の栄養素やエネルギーの摂取量が偏る場合があります。

朝食がパンとコーヒーだけなら、ヨーグルト、卵、果物など、食べられるものを一つ加えてみる。

昼食が麺類だけなら、卵、豆腐、肉、野菜などが入ったメニューを選ぶ。

夕食では、主食、主菜、副菜を組み合わせる。

このように、一日の中で食品の種類を少しずつ増やすほうが現実的です。

忙しい方は、すべて手作りにする必要はありません。

缶詰の魚、冷凍野菜、納豆、豆腐、ヨーグルト、ゆで卵なども利用できます。

コンビニエンスストアでも、おにぎりだけで終わらせず、サラダ、ゆで卵、魚、大豆製品などを組み合わせる方法があります。

食事制限をしている方、食物アレルギーがある方、菜食中心の方、妊娠中の方、成長期の子ども、高齢者などでは、食事の組み立てに配慮が必要です。

極端な食事制限を続けている場合は、自己流でサプリメントを追加する前に、医師や管理栄養士へ相談しましょう。

　
　
【吸収率と食べ合わせをどう考えるか】

同じ量のミネラルを食べても、すべてが体内へ吸収されるわけではありません。

食品に含まれる形、他の栄養素、消化管の状態、年齢、必要量などによって吸収率は変わります。

植物性食品に含まれる非ヘム鉄は、肉や魚に含まれるヘム鉄と比べて吸収されにくいとされていますが、ビタミンCを含む食品と組み合わせることで吸収を助けられる場合があります。

一方、食事中の成分によって吸収が影響を受けることもあります。

だからといって、毎回の食事で細かな計算を行う必要はありません。

「この食品とこの食品を同時に食べてはいけない」と過度に気にすると、食事が負担になります。

日常では、さまざまな食品を組み合わせ、長い期間で不足や偏りを減らすことが基本です。

治療のために鉄剤や甲状腺薬などを服用している場合は、食品、カルシウム、マグネシウム、鉄などのサプリメントと服用時間を空けるよう指示されることがあります。

薬によって注意点が異なるため、自己判断で調整せず医師や薬剤師へ確認してください。

ミネラル同士も、摂取量によっては吸収へ影響する場合があります。

個別成分のサプリメントを複数使用している方は、飲む時刻だけでなく、本当にすべて必要なのかを専門家と確認しましょう。

　
　
【ミネラル不足を症状だけで判断しない】

「疲れやすいから鉄不足」「足がつるからマグネシウム不足」「肌が荒れるから亜鉛不足」と考えたくなることがあります。

一つの原因が見つかれば、対策も簡単に感じられるからです。

しかし、多くの症状は特定のミネラル不足だけに現れるものではありません。

疲労感には睡眠不足、感染症、心身のストレス、内科的な病気などが関係することがあります。

筋肉のけいれんには運動、姿勢、神経、血管、薬などが関係する場合があります。

肌荒れや抜け毛も、皮膚疾患、ホルモン、紫外線、摩擦、食事量など、さまざまな要素によって起こります。

サプリメントを飲んで一時的に症状が変わっても、それだけで不足が証明されたことにはなりません。

反対に、飲んでも変化しないからと量を増やすことは危険です。

血液検査が必要か、どの項目を調べるかは、症状や病歴によって異なります。

健診結果を自己判断で読み替えず、気になる数値があれば医療機関へ相談してください。

食事量が大きく減った、体重が急に変わった、強い倦怠感や息切れがある、嘔吐や下痢が続く、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、栄養ドリンクやサプリメントだけで対応しないでください。

早めに医療機関を受診しましょう。

　
　
【サプリメントの過剰摂取と薬との併用】

サプリメントは、不足している成分を簡単に補える便利なものに見えます。

しかし、食品と同じ成分であっても、錠剤やカプセルでは多量に摂取しやすくなります。

消費者庁は、錠剤・カプセル状の健康食品は過剰摂取になりやすいこと、複数の製品を併用しないこと、医薬品的な効果を期待して利用しないことなどを案内しています。消費者庁「健康食品を利用するときに確認したいポイント」

「天然成分」「医師監修」「海外で人気」といった表示だけで、安全性や有効性を判断することはできません。

高価な商品ほど効果が高いとも限りません。

使用する場合は、成分名だけでなく、一日量、含有量、耐容上限量、注意事項、製造者、問い合わせ先などを確認します。

複数の商品を使うときは、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどが重複していないかを確認してください。

医薬品を服用している方は、必ず医師や薬剤師へ相談しましょう。

ミネラルサプリメントが薬の吸収へ影響したり、薬によって体内のミネラルバランスが変化したりする場合があります。

妊娠中、授乳中、成長期、高齢者、腎臓・肝臓・心臓・甲状腺などの病気がある方は、特に自己判断を避けてください。

健康食品を使用して体調に異変が出た場合は、使用を中止し、製品と成分表示を持って医療機関へ相談しましょう。

　
　
【発汗・運動・よもぎ蒸しとミネラル】

汗には水分だけでなく、ナトリウムなどの電解質も含まれています。

暑い環境での長時間運動、激しいスポーツ、大量の発汗、嘔吐や下痢などがある場合は、水分と電解質の補給が必要になることがあります。

一方、短時間の入浴や軽い運動のたびに、高濃度のミネラル飲料やサプリメントを必ず取らなければならないわけではありません。

発汗量、活動時間、気温、体格、食事、持病などによって必要な対応は異なります。

スポーツドリンクや経口補水液も、用途は同じではありません。

経口補水液は脱水時の水分・電解質補給を目的としたものであり、健康な方が日常の水分として大量に飲み続けるものではありません。

糖分や塩分を含む製品もあるため、使用目的を確認しましょう。

よもぎ蒸しやサウナで汗をかいた直後に体重が減ることがありますが、主に水分が失われたことによる一時的な変化です。

汗とともに脂肪や老廃物が大量に排出され、体内がデトックスされたという意味ではありません。

また、汗をたくさん出せばミネラルバランスが整うわけでもありません。

よもぎ蒸しの前後には無理のない範囲で水分を取り、めまい、吐き気、動悸、頭痛などが出た場合はすぐに中止してください。

高血圧、心臓病、腎臓病、妊娠中、治療中の病気がある方などは、利用できる状態か医師へ確認しましょう。

　
　
【まとめ】

ミネラルは、人体を構成し、骨や歯、血液、筋肉、神経、酵素反応、体液の調整などを支える必要な栄養素です。

厚生労働省の食事摂取基準では、多量ミネラルとしてナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、微量ミネラルとして鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンの基準が設けられています。

必要な栄養素だからといって、多く取るほどよいわけではありません。

ミネラルには不足と過剰の両方の問題があります。

日常の食事では、魚、肉、卵、乳製品、大豆製品、野菜、果物、いも類、海藻、種実類、穀類など、さまざまな食品を組み合わせましょう。

特定の食品やサプリメントだけに頼るより、食事全体の種類を増やすことが基本です。

疲労感、足のけいれん、肌荒れ、抜け毛、むくみなどを、症状だけでミネラル不足と判断することはできません。

症状が続く場合は医療機関へ相談し、必要に応じて検査を受けてください。

サプリメントを利用する場合は、成分の重複、摂取量、医薬品との相互作用に注意します。

複数の製品を併用している方、妊娠・授乳中の方、治療中の病気がある方は、医師、薬剤師、管理栄養士などへ確認しましょう。

発汗後の体重減少は、主に水分変化です。

汗を出すことを脂肪減少やデトックスと結びつけず、体調に合わせて水分を補給してください。

ミネラルを正しく取る近道は、特別な一粒を探すことではありません。

毎日の食事を振り返り、必要な場合は専門家の支援を受けながら、自分の状態に合う方法を選ぶことです。

　
　
【4869Sherlockのご案内】

尼崎市・阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の「脳疲労改善ドライヘッドスパ 4869Sherlock」では、ドライヘッドスパ、着衣のボディケア、台湾式足つぼ、NONF筋膜トリートメント、よもぎ蒸し、エステ脱毛をご用意しています。

武庫之荘を中心に、塚口、園田、立花、伊丹、西宮北口、大阪方面からもご来店いただきやすい完全個室のサロンです。

休息ドライヘッド50分は通常7,700円、ご新規様は6,800円です。

考え事が多く休息の時間を取りにくい方や、首・肩まわりの疲れを感じる方が、静かに過ごしたいときに選ばれています。

着衣のボディケア50分は7,700円です。

服を着たまま受けられ、首、肩、背中、腰、脚など、その日の疲れに合わせて施術します。

台湾式足つぼ50分は7,700円です。

立ち仕事、歩き疲れ、足裏やふくらはぎの重さを感じる方にご利用いただけます。

深層疲労回復80分は14,800円です。

足湯、台湾式足つぼ、全身のボディケア、ドライヘッドスパを組み合わせた1日3名までのコースです。

極上全身120分は22,000円です。

足湯、足つぼ、全身、肩甲骨まわり、腸セラピー、ドライヘッドスパを組み合わせ、足先から頭まで休みたい方へ向けた1日2名限定のコースです。

NONF筋膜トリートメントは、マッコイのNONFクリームを使用するオイルメニューで、60分12,000円、90分18,900円です。

脂肪を溶かす、ミネラルを皮膚から補給する、筋膜の癒着を医学的に治療するといった施術ではありません。美容とリラクゼーションを目的としたボディケアとしてご利用ください。

よもぎ蒸しは40分4,000円です。

温かな環境でゆっくり過ごすためのリラクゼーションメニューですが、発汗によって脂肪や老廃物を排出する施術ではありません。

施術前後には水分を取り、めまい、吐き気、動悸、頭痛などがある場合は利用を中止してください。

治療中の病気がある方、妊娠中の方、体調に不安がある方は、利用できる状態か医師と店舗へ事前にご確認ください。

リラクゼーションメニューは22時まで営業しています。最終受付時刻はコースの長さによって異なります。

エステ脱毛は21時までです。

当店は女性専用ではなく、男性のお客様にもご利用いただけます。施術者の入船は男性です。女性スタッフをご希望の場合は、ご予約時にご相談ください。

4869Sherlockでは、ミネラル不足、貧血、脱水、病気などの診断や治療は行えません。

サプリメントの販売を目的に、不足への不安をあおることもありません。

強い倦怠感、めまい、動悸、息切れ、繰り返すけいれんなどがある場合は、リラクゼーションで様子を見続けず、医療機関へ相談してください。

尼崎・武庫之荘周辺で、忙しい毎日から離れて全身を休められる完全個室のリラクゼーションサロンをお探しの方は、脳疲労改善ドライヘッドスパ 4869Sherlockへお気軽にご相談ください。