体のこわばりが気になる方へ｜尼崎・武庫之荘で始める無理のないボディケア

朝起きたとき、体が固まったように感じる。

椅子から立ち上がる瞬間に、腰や股関節が伸びにくい。

仕事が終わるころには、首、肩、背中まで一枚の板のように重く感じる。

寒い場所で過ごした日や、緊張が続いた日は、全身へ力が入ったまま抜けない。

このような「体のこわばり」は、痛みとは少し違うものの、動き始めにくさや重だるさとして日常生活へ影響することがあります。

こわばりを感じると、強いストレッチで一気に伸ばしたり、痛いほど揉んでもらったりしたくなる方もいるでしょう。

しかし、体が動きにくい状態で勢いよく関節を動かしたり、反動をつけて伸ばしたりすると、かえって違和感が強くなる可能性があります。

大切なのは、固まっている場所を無理に引き伸ばすことではありません。

呼吸を止めず、小さく動き、座りっぱなしの時間を区切り、体調に合わせて休むことです。

また、朝のこわばりが長く続く、関節が腫れている、左右の手指が動かしにくい、発熱や強い疲労感を伴う場合は、単なる運動不足や疲れと決めつけないことも重要です。

関節リウマチなど、医療機関での診察が必要な状態が隠れている可能性があります。

ドライヘッドスパ、ボディケア、筋膜トリートメント、足ツボなどのリラクゼーションは、健康状態に問題がない方が休息や気分転換を目的に利用するサービスです。

病気を診断したり、関節や筋肉の状態を治療したりするものではありません。

この記事では、日常生活で体がこわばりやすくなる場面、朝や仕事中にできるやさしい動き、温め方、睡眠、ストレス、リラクゼーションを利用する際の注意点をご紹介します。

尼崎・武庫之荘・塚口・園田・立花・伊丹・西宮北口・大阪周辺で、マッサージやボディケアを探している方も、まずは現在のこわばりがどのようなときに出るのかを振り返ってみましょう。

　
　
【目次】

◆体のこわばりとはどのような感覚？
◆朝起きたときに体が動きにくい理由
◆座りっぱなしで体が固まりやすいとき
◆寒さや冷房で力が入り続ける場合
◆ストレスや緊張と体のこわばり
◆呼吸が浅いと感じる日の整え方
◆勢いをつけたストレッチに注意
◆朝にできる3分間のやさしい動き
◆仕事中にこわばりをためない習慣
◆入浴や温めるケアを取り入れる
◆睡眠と寝具を見直すポイント
◆運動不足と運動後のこわばり
◆筋膜リリースやマッサージを受けるとき
◆医療機関への相談を優先したいこわばり
◆尼崎・武庫之荘で体を休ませる時間
◆まとめ
◆脳疲労改善ドライヘッドスパ 4869Sherlockのご案内

　
　
【体のこわばりとはどのような感覚？】

体のこわばりは、医学的に一つの状態だけを表す言葉ではありません。

筋肉へ力が入ったまま抜けにくい感覚、関節の動かしにくさ、皮膚や筋肉が突っ張るような感覚、動き始めの重さなど、人によって表現は異なります。

朝起きた直後に感じる方もいれば、長時間座ったあと、運転後、寒い場所から移動したとき、運動した翌日などに感じる方もいます。

どこがこわばっているのかも重要です。

首肩だけなのか、腰や股関節なのか、手指や足指などの小さな関節なのか、全身なのかによって、考えられる背景は変わります。

セルフチェックでは、こわばる場所、始まる時間、動くと落ち着くか、どのくらい続くか、痛みや腫れがあるかを確認しましょう。

「体が硬い」と「こわばっている」は、必ずしも同じではありません。

前屈で手が床につかない方でも、生活に支障がなければ、それだけで問題とは限りません。

反対に、柔軟性がある方でも、朝の手指の動かしにくさや関節の腫れを感じることがあります。

こわばりがあるから筋膜が癒着している、骨盤がずれている、血流が悪いと、一つの原因へ決めつけないことが大切です。

まずは一日の中で症状がどのように変わるかを記録し、生活習慣で調整できる部分と、医療機関へ相談したほうがよい変化を分けて考えましょう。

　
　
【朝起きたときに体が動きにくい理由】

睡眠中は日中より体を動かす機会が少なくなります。

同じ姿勢が長く続いたり、寝返りが少なかったりすると、起床直後に首、肩、背中、腰などを動かしにくく感じることがあります。

前日に慣れない運動や重い物を持つ作業をした場合は、筋肉の疲れが残っていることもあります。

起床直後に体が動きにくいからと、布団の上ですぐに大きく前屈したり、首や腰を勢いよくひねったりしないようにしましょう。

最初は手を開いて閉じる、足首をゆっくり動かす、ひざを立てるなど、小さな動きから始めます。

横向きになり、腕で体を支えながらゆっくり起き上がると、腰への負担を減らしやすくなります。

朝のこわばりが短時間で落ち着き、その後は普段どおり動ける場合は、睡眠姿勢や前日の疲れ、寒さなどを振り返ってみましょう。

一方、こわばりが長く続く、関節が腫れて熱を持つ、手指を握れない、左右同じ場所に症状がある場合は注意が必要です。

NHSは、関節リウマチによるこわばりは朝や動いていない時間のあとに強く感じられ、変形性関節症などによる朝のこわばりより長く続く傾向があると説明しています。NHS「Rheumatoid arthritis – Symptoms」

朝のこわばりが続く場合は、マッサージだけで様子を見ず、整形外科やリウマチ科などへ相談してください。

　
　
【座りっぱなしで体が固まりやすいとき】

デスクワーク、オンライン会議、運転、スマートフォン操作などで、長時間同じ姿勢を続けると、体を動かす機会が少なくなります。

よい姿勢で座っているつもりでも、同じ姿勢を何時間も保てば、首、肩、背中、腰、股関節などに重さを感じることがあります。

姿勢を完璧に固定することより、定期的に姿勢を変えることが大切です。

背もたれへ寄りかかる、立つ、数歩歩く、腕の位置を変えるなど、小さな変化を入れましょう。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、座りっぱなしの時間が長くなりすぎないよう注意し、個人差に合わせて可能なものから少しでも多く体を動かすことが案内されています。厚生労働省「身体活動・運動ガイド2023 推奨シート」

一時間ごとに必ず本格的なストレッチをしようとすると、忙しい日には続きません。

電話をするときに立つ、飲み物を取りに行く、会議が終わったら肩を下ろす、トイレまで少し遠回りするなど、普段の行動と組み合わせると続けやすくなります。

長時間運転では、安全な場所へ停車してから車を降り、歩く時間をつくりましょう。

運転中に首を大きく回す、腕を伸ばすなど、操作へ影響する動きは避けてください。

体のこわばりを感じてからまとめて動くのではなく、固まりきる前に姿勢を変えることがポイントです。

　
　
【寒さや冷房で力が入り続ける場合】

寒い屋外に出たときや、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたとき、無意識に肩を持ち上げ、背中を丸めていることがあります。

寒さから身を守ろうとして体へ力が入り続けると、首肩や背中のこわばりを感じやすくなります。

夏でも、薄着で冷房の風が直接当たる場所に座っていると、手足や肩まわりが冷えたように感じる方がいます。

カーディガン、ひざ掛け、靴下などを用意し、風向きを調整できる場合は、体へ直接当たり続けないようにしましょう。

寒いからといって、体調を確認せず急に熱いお風呂やサウナへ入る必要はありません。

温度差が大きいと、めまいや気分不良を感じる可能性があります。

入浴は、自分が心地よく感じる温度から始め、長時間入りすぎないようにしましょう。

冷えを感じることと、実際の病気による循環障害などを自分で区別することは困難です。

手足の色が白や紫へ大きく変わる、強い痛みやしびれがある、片側だけ冷たく感じる場合は、温活やマッサージだけで対応せず医療機関へ相談してください。

よもぎ蒸しや足湯を利用する場合も、発熱、体調不良、飲酒後、妊娠中、治療中などは事前確認が必要です。

体を温めることを目的にしすぎず、寒さによって入り続けた力をゆっくり抜く時間として取り入れましょう。

　
　
【ストレスや緊張と体のこわばり】

人前で話すとき、大切な仕事を任されたとき、急いでいるときには、無意識に肩、あご、手などへ力が入ることがあります。

緊張が一時的であれば、場面が終わったあと自然に力が抜けることもあります。

しかし、仕事の締め切り、人間関係、育児、介護などで緊張が長く続くと、自分が力んでいることに気づきにくくなります。

パソコンへ向かっているときに肩を持ち上げていないか、奥歯をかみしめていないか、手を強く握っていないか確認してみましょう。

「力を抜かなければ」と考えるだけでは、かえって緊張する場合があります。

一度肩を軽く持ち上げ、息を吐きながら下ろすと、力が入っていたことへ気づきやすくなります。

ストレスを完全になくすことはできません。

大切なのは、緊張が続く時間の中へ、短い休息を入れることです。

窓の外を見る、温かい飲み物を飲む、スマートフォンを置く、短く歩く、誰かと話す、一人で静かに過ごすなど、自分が切り替えやすい方法をいくつか持っておきましょう。

ドライヘッドスパやボディケアを、仕事や家事から離れる時間として利用することもできます。

ただし、気分の落ち込み、不安、不眠、食欲低下などが長く続き、生活へ大きく影響している場合は、リラクゼーションだけで対応せず医療機関や専門窓口へ相談してください。

　
　
【呼吸が浅いと感じる日の整え方】

体がこわばっている日は、呼吸まで浅く感じることがあります。

仕事へ集中しているときや、前かがみでスマートフォンを見ているとき、息を止めて作業している方もいます。

深く吸わなければならないと頑張ると、肩を持ち上げて余計に力が入る場合があります。

まずは、現在の呼吸を変えようとせず、息を止めていないか確認しましょう。

椅子へ座る場合は、足裏を床へ置きます。

背筋を無理に伸ばし続けず、楽な位置を探してください。

鼻から無理なく息を吸い、口または鼻からゆっくり吐きます。

吸う時間より、吐くときに肩やあごの力を抜くことを意識します。

めまいや息苦しさを感じたら中止しましょう。

呼吸法は、病気を治療するものではありません。

胸の痛み、突然の息苦しさ、冷や汗、動悸、唇の色の変化などがある場合は、姿勢やストレスのせいと決めつけず、緊急の医療対応を検討してください。

普段から呼吸が苦しい、階段で以前より息切れする、夜間に息苦しくて目が覚める場合も医療機関へ相談しましょう。

体のこわばりに対する呼吸は、大きく吸い込むトレーニングではありません。

仕事や情報へ向き続けた意識をいったん止め、力が入っている場所へ気づくための短い時間として取り入れてください。

　
　
【勢いをつけたストレッチに注意】

体が固いと感じると、柔軟性を早く高めようとして反動をつけたり、痛みを我慢して伸ばしたりすることがあります。

しかし、ストレッチは痛いほど効果が高いわけではありません。

特に起床直後や寒い場所では、体が動きにくい状態です。

いきなり前屈、開脚、腰のひねりなどを大きく行わず、歩く、足踏みをする、肩を小さく動かすなど、軽い動きから始めましょう。

American Academy of Orthopaedic Surgeonsは、ストレッチの前に数分間歩くなどのウォームアップを行い、反動をつけて伸ばさないよう案内しています。AAOS「Flexibility Exercises」

ストレッチ中に、鋭い痛み、しびれ、めまい、吐き気、関節の引っかかりを感じる場合は中止してください。

左右差が大きいからと、動かしにくい側だけ強く伸ばすことも避けましょう。

以前のけが、手術、関節疾患などがある方は、自己流で可動域を広げようとせず、医師や理学療法士へ相談してください。

SNSの動画で紹介されているストレッチが、全員に合うとは限りません。

年齢、体力、柔軟性、持病によって、適した動きは異なります。

ストレッチの目的は、誰かと柔らかさを競うことではありません。

呼吸を続けながら、現在動かせる範囲で体を少しずつ動かすことを大切にしましょう。

　
　
【朝にできる3分間のやさしい動き】

朝起きた直後は、布団の中で手と足を小さく動かすところから始めます。

最初の一分は、手をゆっくり開いて閉じ、足首を痛くない範囲で上下へ動かします。

指先を強く反らしたり、足首を大きく回したりする必要はありません。

次の一分は、ひざを軽く立て、左右へ小さく倒します。

腰や股関節に痛みがある場合は行わず、横向きになってゆっくり起き上がりましょう。

立ち上がったら、足踏みをしながら肩を前後へ小さく動かします。

最後の一分は、壁や椅子へ手を添え、転倒しない状態をつくってから、かかとを軽く上げ下げします。

ふらつきや痛みがある場合は中止してください。

朝の三分間で体のこわばりを完全になくそうとしないことが大切です。

動き始めの準備として、小さく体を起こしていく時間と考えましょう。

水分を取り、カーテンを開け、朝の光を取り入れることも生活リズムの切り替えにつながります。

朝のこわばりが長く続く、日を追うごとに悪化する、関節の腫れや熱感がある場合は、この運動だけで様子を見ないでください。

痛みを我慢して動かせばよいわけではありません。

その日の体調を確認し、必要なときは医療機関へ相談しましょう。

　
　
【仕事中にこわばりをためない習慣】

仕事中の体のこわばりを減らすために、高価な椅子や特別な道具が必ず必要なわけではありません。

まずは、画面、キーボード、マウス、椅子の位置を確認しましょう。

画面が左右へずれていると、長時間同じ方向を向き続けることがあります。

マウスが遠いと、片側の肩や腕へ力が入りやすくなります。

よく使う物は無理なく手が届く範囲へ置き、画面はできるだけ体の正面へ調整します。

足裏が床につかない場合は、足台を利用する方法もあります。

ただし、環境を整えても、同じ姿勢を続ければこわばりを感じることがあります。

正しい姿勢を固定するより、姿勢を変えられる環境をつくりましょう。

会議中は背もたれへ寄りかかる、電話中は立つ、資料を読んだら遠くを見るなど、作業ごとに姿勢を変えます。

忙しい日に一時間の運動を予定するより、数分の動きを何度も入れるほうが現実的な方もいます。

厚生労働省のアクティブガイドでは、まず体を動かす時間を十分増やせない場合でも、座りっぱなしを減らし、今より少しでも多く動くことが基本姿勢として示されています。

仕事が終わってから一度に強く揉むより、勤務中に力を抜く回数を増やすことを意識してみましょう。

　
　
【入浴や温めるケアを取り入れる】

入浴すると、体の緊張がやわらいだように感じる方がいます。

シャワーだけで済ませる日が続いている場合は、体調に問題がない日に、心地よい温度の湯舟へ短時間つかる方法があります。

熱いお湯を我慢したり、大量に汗をかくまで入ったりする必要はありません。

のぼせ、めまい、動悸、吐き気を感じたら、すぐに出て休みましょう。

入浴前後には水分を取り、飲酒後の長風呂は避けてください。

高血圧、心臓病、妊娠中などで入浴方法を指示されている方は、その内容を優先しましょう。

蒸しタオルや温熱用品を使用する場合は、低温やけどに注意が必要です。

肌へ直接長時間当てず、温度を確認してください。

眠ってしまう可能性がある状態で、電気毛布やカイロを同じ場所へ当て続けないようにしましょう。

関節が赤く腫れて熱を持っている、けがをした直後、炎症が疑われる場合は、自己判断で強く温めないでください。

温めることがすべてのこわばりに適しているとは限りません。

よもぎ蒸しも、体のこわばりを治療するものではありません。

温かい環境で過ごすリラクゼーションとして利用し、体調が悪い日は無理をしないようにしましょう。

　
　
【睡眠と寝具を見直すポイント】

朝の体のこわばりが気になると、枕やマットレスが原因だと思い、すぐに買い替えたくなることがあります。

寝具が体格や寝姿勢に合わない可能性はありますが、価格が高い寝具ほど全員に合うわけではありません。

枕の高さ、マットレスの硬さ、寝返りのしやすさ、室温、寝具の重さなどを確認してみましょう。

枕が高すぎると、首が前へ曲がった状態で長時間過ごすことがあります。

低すぎても、寝姿勢によっては首へ違和感を感じる場合があります。

仰向け、横向きなど、自分が普段眠る姿勢で確認することが大切です。

寝る直前までスマートフォンを見続けたり、ソファで眠ってから布団へ移動したりすると、睡眠時間や寝姿勢が不規則になりやすくなります。

入浴、照明、カフェイン、飲酒など、寝具以外の習慣も一緒に振り返りましょう。

強いいびき、睡眠中の呼吸停止を指摘された、朝に頭痛がある、昼間に耐えられないほど眠い場合は、寝具だけの問題として済ませず医療機関へ相談してください。

また、寝具を変えても朝の関節のこわばりや腫れが続く場合は、整形外科やリウマチ科などへの相談を検討しましょう。

睡眠環境を整えることと、病気の可能性を確認することは、分けて考える必要があります。

　
　
【運動不足と運動後のこわばり】

普段ほとんど体を動かしていない方が、休日に急に長時間運動すると、翌日に筋肉痛やこわばりを感じることがあります。

健康のために始めた運動でも、最初から回数や強度を増やしすぎると続きません。

最初は歩く時間を少し増やす、軽い体操を行うなど、現在の体力に合わせて始めましょう。

反対に、運動習慣がある方でも、同じ動きばかりを繰り返したり、休息を取らず続けたりすると、特定の部位へ疲れを感じることがあります。

トレーニング後は、食事、水分、睡眠なども大切です。

痛みがある状態で「動けばほぐれる」と考え、同じ運動を続けないようにしましょう。

軽い筋肉痛と、けがによる痛みを自分で完全に見分けることは困難です。

腫れ、内出血、鋭い痛み、関節の不安定感、体重をかけられない状態がある場合は、運動を中止して医療機関へ相談してください。

厚生労働省の身体活動ガイドでも、運動は個人差を踏まえて強度や量を調整し、可能なものから取り組むことが示されています。

運動不足を一日で取り戻そうとする必要はありません。

無理な運動と完全な不活動を繰り返すのではなく、日常の中で少しずつ動く時間を増やすことが、続けやすい体の使い方になります。

　
　
【筋膜リリースやマッサージを受けるとき】

体のこわばりを感じる方が、「尼崎 マッサージ」「武庫之荘 ボディケア」「尼崎 筋膜リリース」などで施術先を探すことがあります。

マッサージや筋膜トリートメントは、健康状態に問題がない方が、休息や気分転換を目的に利用する選択肢です。

ただし、施術者が触れただけで、こわばりの原因や病気を診断できるわけではありません。

「筋膜が癒着している」「骨盤がずれている」と一つの説明だけで体の状態を断定する表現には注意しましょう。

施術を受ける前には、こわばりが始まった時期、痛み、しびれ、関節の腫れ、通院、服薬、手術歴などを伝えてください。

強い刺激を希望していても、痛みを我慢する必要はありません。

施術中に鋭い痛み、しびれ、吐き気、めまい、息苦しさなどが出た場合は、すぐに中止してもらいましょう。

首や関節を勢いよく動かして音を鳴らすような施術も、体調に不安があるときは避けることが大切です。

一回の施術で体のこわばりを完全になくすことを目標にするより、日常で力が入っていることに気づき、休息のきっかけとして利用しましょう。

施術後も、座りっぱなしを区切る、水分を取る、睡眠を確保するなど、日常の習慣を続けることが大切です。

　
　
【医療機関への相談を優先したいこわばり】

体のこわばりの中には、疲れや同じ姿勢だけでは説明できないものがあります。

朝のこわばりが長時間続く、左右の手指や足の関節が腫れる、関節に熱を持つ、握りにくい状態が続く場合は、関節リウマチなどを含めた確認が必要です。

若い方でも、朝の全身のこわばりや強い腰痛が長く続く場合には、自己流のストレッチだけで対応しないようにしましょう。

日本整形外科学会は、強直性脊椎炎について、若い方の朝に強い全身のこわばり、疲労感、繰り返す腰痛、手足の関節炎などが診断の手がかりになると説明しています。日本整形外科学会「強直性脊椎炎」

手足のしびれや力の入りにくさ、歩きにくさ、排尿・排便の異常、突然の激しい背中や腰の痛みがある場合も、マッサージより医療機関を優先してください。

発熱と強い首のこわばり、激しい頭痛、意識がぼんやりする状態がある場合は、緊急の医療対応が必要になる可能性があります。

転倒や事故のあとに体が動かしにくい場合も、無理に伸ばしたり揉んだりしないようにしましょう。

体のこわばりを年齢や疲労のせいにして我慢し続ける必要はありません。

以前と違う状態、悪化している状態、日常生活へ影響する状態は、整形外科、リウマチ科、脳神経内科など、症状に応じた医療機関へ相談してください。

　
　
【尼崎・武庫之荘で体を休ませる時間】

尼崎・武庫之荘周辺には、大阪方面への通勤、長時間のデスクワーク、立ち仕事、運転、家事、育児などで、同じ姿勢を続ける方が多くいらっしゃいます。

塚口、園田、立花、伊丹、西宮北口から通勤している方も、電車や車での移動が長い日は、首肩、腰、股関節などへこわばりを感じることがあるでしょう。

体が固まったように感じる日は、無理に激しい運動を行う必要はありません。

まずは立つ、数歩歩く、肩を下ろす、ゆっくり息を吐くなど、小さな動きから始めましょう。

体調がよい日は、入浴、散歩、軽い運動、ボディケア、ドライヘッドスパ、足ツボなど、自分が休息を感じやすい方法を選べます。

一つの方法だけで体を整えようとせず、日常の動き、睡眠、食事、休息を組み合わせることが大切です。

尼崎でマッサージや整体を探すときは、強い施術が受けられるかだけではなく、体調や通院歴を確認してくれるか、刺激の強さを変更できるか、不調がある場合に施術を断れるかを確認しましょう。

予約したからと、体調が悪い日に無理をして来店する必要はありません。

関節の腫れ、発熱、強い痛み、しびれなどがある場合は予約を変更し、医療機関へ相談してください。

休むことも、今の体へ必要な選択の一つです。

　
　
【まとめ】

体のこわばりは、朝、座りっぱなしのあと、寒い日、緊張が続いた日、慣れない運動をした翌日など、さまざまな場面で感じることがあります。

こわばりを早くなくそうとして、起床直後に大きく体をひねる、反動をつけて伸ばす、痛いほど揉むといった方法は避けましょう。

最初は手指や足首を動かす、足踏みをする、肩を小さく動かすなど、現在動かせる範囲から始めます。

デスクワークでは、正しい姿勢を長時間固定するより、立つ、歩く、寄りかかるなど、姿勢を変える回数を増やしましょう。

寒さが気になる日は、衣類や室温を調整し、体調に問題がなければ心地よい温度の入浴を取り入れます。

ストレスを完全になくす必要はありません。

呼吸を止めていないか、肩やあごへ力が入っていないかを確認し、一日の中へ短い休息を増やしましょう。

朝のこわばりが長く続く、関節の腫れや熱感がある、手足のしびれ、力の入りにくさ、歩きにくさ、発熱などを伴う場合は、リラクゼーションより医療機関を優先してください。

マッサージ、ドライヘッドスパ、ボディケア、筋膜トリートメントは、病気を治療するものではありません。

健康状態に問題がない日に、日常から離れ、体へ入っている力に気づく時間として利用しましょう。

体のこわばりを一度で取り除こうとするのではなく、固まりきる前に少し動き、疲れきる前に休む。

その積み重ねが、毎日を動きやすくするための現実的な習慣になります。

　
　
【脳疲労改善ドライヘッドスパ 4869Sherlockのご案内】

尼崎市・阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の「脳疲労改善ドライヘッドスパ 4869Sherlock」では、頭を中心に休みたい方から、足元を含めて全身をゆっくりケアしたい方まで、その日の目的に合わせたリラクゼーションメニューをご用意しています。

武庫之荘はもちろん、塚口、園田、立花、伊丹、西宮北口、大阪方面からもご来店いただきやすい立地です。

女性専用サロンではなく、男性のお客様にもご利用いただけます。

男性施術者が在籍しており、女性スタッフをご希望の場合はご予約時にご相談ください。

完全個室のため、ほかのお客様の目を気にせず、落ち着いた環境でお過ごしいただけます。

店内にはメイクスペースがあり、営業時間は22時までです。

◆休息ドライヘッド50分
通常7,700円／新規6,800円

頭を中心に、短い時間でも日常から離れて休みたい方へ向けたコースです。

◆深層疲労回復80分
14,800円

足湯、台湾式足ツボ、全身着衣ボディ、ドライヘッドを組み合わせています。

◆極上全身120分
22,000円

足湯、足ツボ、全身ボディ、肩甲骨へのアプローチ、腸セラピー、ドライヘッドを組み合わせた全身コースです。

◆ノンF筋膜
60分12,000円／90分18,900円

◆よもぎ蒸し40分
4,000円

4869Sherlockの施術は、体のこわばり、関節疾患、神経症状などを診断・治療するものではありません。

朝のこわばりが長く続く、関節の腫れや熱感がある、強い痛み、しびれ、発熱、歩きにくさなどがある場合は、施術前に医療機関へ相談してください。

通院中、服薬中、妊娠中、手術後、けがのあとなどは、ご予約時に必ずお知らせください。

体調や症状によっては施術を延期し、医療機関への相談をご案内する場合があります。

尼崎・武庫之荘でドライヘッドスパ、足ツボ、ボディケア、筋膜トリートメントをお探しの方は、体調が安定している日に、頭と体の力を抜く時間として4869Sherlockをご利用ください。