【尼崎のパーソナルジムとリラクゼーションは相性がいい？運動と休息の関係を解説】 | 筋膜アプローチ整体を提供するサロンとして、最新のお知らせを尼崎から発信します。

【尼崎のパーソナルジムとリラクゼーションは相性がいい？運動と休息の関係を解説】

「肩こりや腰痛が気になるなら、リラクゼーションよりパーソナルジムへ通ったほうがよいの？」

「筋肉をつければ、身体のつらさはすべて解決する？」

「パーソナルトレーニングを受けている日に、マッサージやボディケアを受けても大丈夫？」

「ダイエットやボディメイクには、運動とリラクゼーションのどちらが必要？」

このような疑問から、「尼崎 パーソナルジム」「パーソナルジム リラクゼーション 相性」「筋トレ マッサージ 関係」などと検索している方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、パーソナルジムとリラクゼーションは、どちらか一方を選ばなければならない関係ではありません。

パーソナルジムは、身体を動かし、適切な負荷をかけ、筋力や体力、動作を育てていく場所です。

リラクゼーションサロンは、仕事やトレーニングで頑張った身体を休ませ、緊張しやすい部分に手技で触れ、自分の身体へ意識を向ける時間をつくる場所です。

簡単に表現するなら、パーソナルジムは「動ける身体を育てる場所」、リラクゼーションサロンは「頑張り続ける身体を休ませる場所」と考えられます。

役割が異なるからこそ、お互いを競わせる必要はありません。

運動だけを続け、休息や睡眠が不足すれば、身体の疲れを感じやすくなることがあります。

一方、リラクゼーションだけを受けていても、筋力や体力を育てたり、運動習慣を身につけたりすることはできません。

運動と休息は、どちらが優れているかを決めるものではなく、目的や体調に合わせて組み合わせるものです。

今回は、尼崎でパーソナルジムを探している方、すでに筋力トレーニングを続けている方、肩こりや腰の重だるさを感じている方に向けて、パーソナルジムとリラクゼーションの相性や関係、利用するタイミング、選び方について詳しく解説します。

　
　
【目次】

◆パーソナルジムとリラクゼーションは競合するものではない

◆尼崎のパーソナルジムでできること

◆リラクゼーションサロンが担当する身体の休息

◆運動とリラクゼーションの相性がよい理由

◆トレーニング前にリラクゼーションを受けてもいい？

◆トレーニング後・休養日に受けるボディケア

◆ダイエット・ボディメイクに必要なのはどちら？

◆肩こり・腰痛がある場合はジムとサロンのどちらへ行く？

◆尼崎でパーソナルジムとリラクゼーションを選ぶポイント

◆4869-Sherlockで運動を続ける身体に休息を

　
　
【パーソナルジムとリラクゼーションは競合するものではない】

身体のつらさを感じているとき、パーソナルジムとリラクゼーションのどちらへ行くべきか迷う方がいます。

インターネットでは、「肩こりや腰痛は筋肉を鍛えればよい」「マッサージを受けるだけでは根本的な解決にならない」といった意見を見かけることがあります。

反対に、「トレーニングは身体を痛める」「疲れているときは運動よりマッサージがよい」という意見もあります。

しかし、この二つを単純に対立させる必要はありません。

パーソナルジムとリラクゼーションサロンでは、提供しているものが異なるからです。

パーソナルジムでは、トレーナーが利用者の目的や体力を確認しながら、筋力トレーニング、ストレッチ、食事に関する一般的なアドバイスなどを行います。

正しいフォームを学ぶ、適切な負荷を選ぶ、段階的に運動量を増やす、トレーニングを習慣化するといった部分がパーソナルジムの強みです。

一方、リラクゼーションサロンでは、施術者の手で身体へ触れ、首、肩、背中、腰、脚、頭などをケアします。

身体を強くすることが目的ではなく、仕事や運動による疲れを感じている方が、施術を受けながら休息する時間を提供します。

筋力をつけることと、身体を休ませることは別の役割です。

どちらか一方だけですべてを解決しようとすると、それぞれのサービスに本来の役割以上のものを求めることになります。

パーソナルジムへ通っただけで、仕事のストレスや睡眠不足が自動的になくなるわけではありません。

リラクゼーションを受けただけで、筋力や持久力が高まったり、トレーニングフォームが身についたりするわけでもありません。

身体づくりでは、運動、食事、睡眠、休息、日常の活動などが関係します。

パーソナルジムはその中の運動を支え、リラクゼーションは休息や身体への意識を支えます。

「尼崎でパーソナルジムへ通うなら、リラクゼーションは必要ない」と考えるのではなく、自分に今何が不足しているのかを考えることが大切です。

運動習慣がないのであれば、パーソナルジムで身体を動かす機会をつくる。

トレーニングと仕事が重なり、気持ちを切り替える時間がないのであれば、リラクゼーションで休息する。

このように役割を分けることで、パーソナルジムとリラクゼーションを無理なく組み合わせられます。

　
　
【尼崎のパーソナルジムでできること】

尼崎には、ダイエット、ボディメイク、健康維持、姿勢、スポーツパフォーマンスなど、さまざまな目的に対応するパーソナルジムがあります。

武庫之荘、塚口、立花、園田、阪神尼崎など、駅周辺を中心に複数の選択肢があり、トレーニング内容や料金、設備も異なります。

パーソナルジムの大きな特徴は、利用者一人ひとりに合わせてトレーニング内容を調整してもらえることです。

一般的なフィットネスジムでは、自分でマシンを選び、負荷や回数を決める必要があります。

運動経験が少ない方は、どのマシンを使えばよいのか、フォームが合っているのか、どれくらいの重さから始めればよいのか分からないことがあります。

パーソナルジムでは、トレーナーが動作を確認しながら、目的や経験に合わせて種目や負荷を選びます。

スクワット一つをとっても、足の幅、膝や股関節の動き、上半身の角度などは人によって異なります。

インターネットで見たフォームをそのまま再現しようとしても、自分の身体に合っているとは限りません。

その場でフォームを確認してもらえることは、パーソナルジムの大きな利点です。

また、運動を予約制にすることで、習慣化しやすくなる方もいます。

一人でジムへ入会しても、「今日は疲れているから」「明日行けばよい」と後回しにしてしまうことがあります。

トレーナーとの予定が決まっていれば、運動する時間を先に確保できます。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人に対して個人差を踏まえながら今より少しでも多く身体を動かすことや、筋力トレーニングを週2～3日行うことなどが推奨されています。厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」

ただし、全員が最初から同じ頻度や強度で筋力トレーニングを行えるわけではありません。

運動経験、年齢、仕事、睡眠、体調、過去のけがなどに合わせて、無理のない内容から始める必要があります。

パーソナルジムは、単に重い物を持ち上げる場所ではありません。

身体をどう動かすのかを学び、負荷へ少しずつ適応し、運動を生活の一部にしていく場所です。

そのため、リラクゼーションサロンで施術を受けるだけでは得られない役割があります。

身体を変えるためには、誰かに身体を動かしてもらうだけでなく、自分自身が筋肉を使い、動作を繰り返すことが必要です。

　
　
【リラクゼーションサロンが担当する身体の休息】

パーソナルジムで身体を鍛えられるなら、リラクゼーションサロンへ通う必要はないのではないかと思う方もいるでしょう。

しかし、身体づくりには運動だけでなく、休息も必要です。

筋力トレーニングは、筋肉へ負荷をかける行為です。

適切な負荷と休息を組み合わせることで、次のトレーニングへ向けた準備がしやすくなります。

運動を頑張っていても、睡眠不足や仕事の疲れが重なっていれば、トレーニングへ集中しにくくなることがあります。

リラクゼーションサロンが担当するのは、筋力を高めることではありません。

施術を受ける人が身体の力を抜き、日常やトレーニングから一度離れ、ゆっくり過ごせる時間を提供することです。

運動を始めると、身体の変化に意識が向きやすくなります。

体重、体脂肪率、トレーニング重量、回数、写真など、さまざまな数字や記録を確認する機会が増えます。

記録は目標を考えるうえで役立ちますが、常に結果を求め続けると、身体を休ませる時間まで「成果を出すための作業」になってしまうことがあります。

リラクゼーションの時間には、重量や回数を競う必要がありません。

施術を受けながら、自分がどこに力を入れやすいのか、どこに疲れを感じているのかを確認できます。

トレーニング中は気づかなかった肩や背中の緊張、座り仕事による腰の重さ、立ち仕事による脚の疲れなどに気づくこともあります。

また、パーソナルジムで鍛えている方でも、仕事では長時間座り続けていることがあります。

週に数回運動していても、それ以外の時間をパソコンやスマートフォンに向かって過ごしていれば、首肩の重だるさを感じることはあります。

筋力がある人は肩こりにならない、運動している人は腰のつらさを感じないというわけではありません。

リラクゼーションサロンは、運動の代わりになる場所ではありませんが、運動を続ける生活の中へ休息を入れる場所にはなります。

「頑張る日」と「休む日」を分けることは、怠けることではありません。

身体を長く使っていくために、何もしない時間や人の手に身体を預ける時間をつくることも大切です。

　
　
【運動とリラクゼーションの相性がよい理由】

パーソナルジムとリラクゼーションの相性がよい理由は、お互いに不足している役割を補えるからです。

パーソナルジムでは、自分の筋肉を使い、身体を動かし、少しずつ負荷を高めていきます。

リラクゼーションサロンでは、身体へ力を入れるのではなく、施術を受けながら力を抜く時間をつくります。

身体へ適切な刺激を入れる日と、身体を休ませる日を分けることで、生活にリズムをつくりやすくなります。

運動を始めたばかりの方は、身体に力を入れることはできても、力を抜くことが苦手な場合があります。

スクワットやプランクなどを真剣に行うほど、肩をすくめる、顎をかむ、手に力を入れすぎる、呼吸を止めるといった癖が出ることがあります。

リラクゼーションを受けるときに、「自分は肩へ力を入れやすい」「呼吸を止めやすい」と気づくことが、次のトレーニングで身体を意識するきっかけになることもあります。

反対に、リラクゼーションへ定期的に通っていても、日常で身体を動かす機会が少なければ、体力や筋力を育てることはできません。

施術後に身体が軽く感じても、長時間座り続ける生活が変わらなければ、再び同じ場所へ負担を感じる可能性があります。

パーソナルジムで動作を学び、日常の活動量を増やすことは、リラクゼーションだけでは補えない部分です。

ダイエットやボディメイクでも、両者の役割は異なります。

パーソナルジムでは、筋力トレーニングや運動習慣を通して、身体を自分で動かします。

リラクゼーションサロンでは、施術だけで脂肪を減らしたり、筋肉を増やしたりすることはできません。

しかし、身体の疲れを感じて運動を休みがちな方にとって、ボディケアや休息の時間が、無理なく運動を続けるための環境づくりにつながることはあります。

重要なのは、リラクゼーションを「運動しなくてもよい方法」にしないことです。

同時に、パーソナルジムを「休まず頑張り続けなければならない場所」にもしないことです。

動くことと休むことの両方があるからこそ、身体づくりを長く続けやすくなります。

　
　
【トレーニング前にリラクゼーションを受けてもいい？】

パーソナルトレーニングとリラクゼーションを同じ日に利用したい場合、どちらを先にすればよいのか迷う方も多いでしょう。

目的や施術内容、トレーニング強度によって判断は変わりますが、基本的には同じ日に無理に詰め込まず、別の日へ分けるほうが身体の状態を確認しやすくなります。

トレーニング前に強い刺激のボディケアを長時間受けると、身体がゆったりした状態になり、これから高重量のトレーニングへ集中する気持ちをつくりにくい方がいます。

強い圧を受けた部分に違和感が残れば、トレーニングフォームへ影響する可能性もあります。

特に、重い重量を扱う日、細かなフォームや瞬発的な動きが必要な日、自己記録へ挑戦する日は、直前に強い施術を受けることを避けたほうが安心です。

一方、軽いストレッチや短時間のケアで気持ちが落ち着き、身体を動かしやすく感じる方もいます。

ただし、リラクゼーションを受けたからウォーミングアップが不要になるわけではありません。

トレーニング前には、予定している種目に合わせて身体を動かし、軽い負荷から段階的に準備することが大切です。

リラクゼーションサロンで施術を受けることと、運動前のウォーミングアップは目的が異なります。

施術を受けたあとにトレーニングを行う場合は、施術者とトレーナーの両方へ予定を伝えておくとよいでしょう。

施術者には「このあとパーソナルトレーニングがある」と伝え、トレーナーには「直前にボディケアを受けた」と伝えます。

身体の状態を正しく共有することで、施術の強さやトレーニング内容を考える材料になります。

仕事帰りにリラクゼーションを受け、そのあと夜遅くにパーソナルジムへ行く予定を組む方もいるかもしれません。

しかし、一日に予定を詰め込みすぎると、帰宅や食事、睡眠の時間が遅くなり、かえって休息が不足することがあります。

運動もボディケアも、続けるためには生活全体の余裕が必要です。

「同じ日に両方済ませたほうが効率的」と考えるだけでなく、自分が落ち着いて受けられる予定を組みましょう。

　
　
【トレーニング後・休養日に受けるボディケア】

リラクゼーションを受けるタイミングとして取り入れやすいのは、トレーニングを行わない休養日です。

休養日であれば、そのあとに高重量のトレーニングを行う予定がなく、施術後もゆっくり過ごしやすくなります。

ただし、休養日は必ず何もせず寝て過ごす日という意味ではありません。

軽く歩く、無理のない範囲で身体を動かす、入浴するなど、自分の状態に合わせた過ごし方があります。

その中の一つとして、リラクゼーションサロンでボディケアを受ける方法があります。

トレーニング直後に施術を受ける場合は、身体の状態を施術者へ伝えましょう。

どの部位を鍛えたのか、どのくらいの強度だったのか、痛みや違和感があるのかによって、触れ方を調整する必要があります。

脚のトレーニング直後に太ももを強く押す、背中のトレーニング直後に同じ場所へ強い刺激を加えるなど、刺激を重ねればよいわけではありません。

トレーニングによる通常の疲労感と、けがによる痛みを混同しないことも大切です。

運動後や翌日に筋肉の張りや筋肉痛を感じることはありますが、動作中に突然鋭い痛みが出た、腫れている、内出血がある、関節が不安定に感じる、力が入らないといった場合は、リラクゼーションで強くほぐそうとせず、医療機関へ相談してください。

トレーニング後のリラクゼーションでは、「筋肉痛を早く消すために強く揉んでほしい」と希望する方もいます。

しかし、痛い部分へ強い刺激を重ねることが適切とは限りません。

施術中に身体へ力が入るほど痛い場合は我慢せず、強さを下げてもらいましょう。

休養日にリラクゼーションを利用するメリットは、トレーニングとは異なる形で身体を振り返れることです。

パーソナルジムではフォーム、重量、回数などに意識が向きます。

リラクゼーションでは、肩や顎に力が入っていないか、左右で疲れ方が違わないか、睡眠不足が続いていないかなど、運動以外の状態にも目を向けられます。

施術を受ける日を、身体だけでなく生活全体を振り返る日にすると、無理なトレーニング計画を見直すきっかけにもなります。

　
　
【ダイエット・ボディメイクに必要なのはどちら？】

尼崎でパーソナルジムを探す方の多くは、ダイエットやボディメイクを目的にしています。

その一方で、痩身サロンや筋膜トリートメント、リラクゼーションにも関心があり、どちらへ通うほうが早く変化を感じられるのか迷う方もいます。

体重を管理するためには、食事や日常の活動量が大きく関係します。

筋肉を増やしたい、身体を引き締めて見せたい、正しいフォームで運動したいという目的であれば、実際に筋肉へ負荷をかけるトレーニングが必要です。

リラクゼーションを受けるだけで、筋肉が増えたり、運動したのと同じ消費エネルギーを得られたりするわけではありません。

この点では、パーソナルジムとリラクゼーションの役割を混同しないことが大切です。

しかし、ダイエットやボディメイクを続けるには、運動だけでなく睡眠や休息も必要です。

仕事で疲れ切っている状態で、さらに毎日激しいトレーニングを追加すると、最初は頑張れても長く続かない場合があります。

身体が疲れていると感じる日は強度を下げる、休養日をつくる、睡眠時間を確保するなど、生活に合わせて調整することが必要です。

リラクゼーションサロンは、痩せさせてもらう場所ではなく、ダイエットやボディメイクを続ける生活の中で休息を取る場所として利用できます。

体重や体脂肪率の数字から一度離れ、身体を休ませる時間を持つことで、極端な方法へ走りにくくなる方もいるでしょう。

ボディラインの見え方には、体脂肪や筋肉だけでなく、姿勢や身体の使い方も関係します。

パーソナルジムでは、スクワットやヒップヒンジ、プッシュ、プルなどの動作を通して、身体の使い方を学べます。

リラクゼーションでは、肩や背中、腰、脚などへ触れられることで、自分がどこに力を入れやすいのかを知るきっかけになります。

ただし、施術を受ければ姿勢が永久に変わるわけではありません。

施術で感じた身体の状態を、パーソナルジムでの動作や日常生活へつなげていくことが大切です。

ダイエットでは、パーソナルジムとリラクゼーションのどちらが勝つかを考えるのではなく、運動を誰に習い、休息をどのように確保するかを考えましょう。

　
　
【肩こり・腰痛がある場合はジムとサロンのどちらへ行く？】

肩こりや腰痛が気になる方の中には、「筋肉が弱いからパーソナルジムへ行くべき」「身体が固いからリラクゼーションでほぐすべき」と考える方がいます。

しかし、痛みやつらさの原因を自己判断だけで決めることはできません。

まず確認したいのは、運動やリラクゼーションを選ぶ前に、医療機関へ相談すべき状態ではないかということです。

転倒や事故のあとから痛む、急に強い痛みが出た、腕や脚にしびれがある、力が入りにくい、歩きにくい、夜間も激しく痛む、発熱を伴う、排尿や排便に異常があるなどの場合は、パーソナルジムやリラクゼーションサロンだけで対応しようとせず、整形外科などの医療機関へ相談してください。

医師から運動を止められている方、手術後や治療中の方も、自己判断でトレーニングや強い施術を始めないことが大切です。

医療上の問題がなく、運動不足や筋力不足を感じている場合は、パーソナルジムで適切な運動方法を学ぶことが選択肢になります。

姿勢を意識しようとしても、どの筋肉を使えばよいか分からない方や、一人では運動を続けにくい方にもパーソナルトレーニングは向いています。

一方、仕事や家事による疲れを感じ、身体へ強い負荷をかけるよりも、まず静かに休みたい場合は、リラクゼーションサロンを選ぶ方法があります。

睡眠不足や疲労感が強い日に、無理に激しい運動を行うことが適しているとは限りません。

その日の状態に合わせ、休息を優先する判断も必要です。

また、肩こりや腰の重だるさがあるからといって、トレーニングとリラクゼーションのどちらか一方に決める必要はありません。

医療機関で運動を止められていないことを確認したうえで、パーソナルジムでは運動を学び、休養日にはリラクゼーションを利用する方法もあります。

パーソナルトレーナーとリラクゼーションの施術者には、それぞれの予定や身体の状態を伝えましょう。

トレーナーはリラクゼーションの施術内容を自動的に知ることはできず、施術者もジムで行った種目や負荷を知ることはできません。

情報を共有することで、無理な刺激の重なりを避けやすくなります。

　
　
【尼崎でパーソナルジムとリラクゼーションを選ぶポイント】

尼崎でパーソナルジムを選ぶ際は、価格や写真の印象だけでなく、自分の目的とトレーナーの得意分野が合っているかを確認しましょう。

ダイエットを目的とする方、筋力をつけたい方、運動初心者、スポーツパフォーマンスを高めたい方では、適した指導内容が異なります。

トレーナーの資格や経験、運動内容、食事指導の方針、予約の取りやすさ、キャンセル時のルールなども確認したいポイントです。

極端な食事制限を強く勧められないか、体調に合わせて負荷を調整してもらえるか、痛みがあるときに無理な運動を続けさせないかも重要です。

体験トレーニングでは、設備だけでなく、説明の分かりやすさや質問のしやすさも見てください。

リラクゼーションサロンを選ぶ際は、施術範囲、着衣かオイルか、施術時間、強さの調整、個室の有無などを確認します。

筋力トレーニングをしている方は、予約時にトレーニングの頻度や、よく鍛える部位を伝えておくとよいでしょう。

「筋トレをしているから強く押しても大丈夫」とは限りません。筋肉量が多いことと、強い刺激を好むことは別です。

通いやすさも継続に関係します。

尼崎市内でも、阪急武庫之荘、塚口、園田、JR立花、阪神尼崎では、利用する路線や生活圏が異なります。

自宅の近くという理由だけでなく、仕事帰りに立ち寄れるか、駅から歩きやすいか、営業時間が合っているかも考えましょう。

伊丹、西宮北口、大阪方面へ通勤している方は、乗り換え駅の近くや、自宅へ戻る途中にある店舗を選ぶ方法もあります。

パーソナルジムとリラクゼーションの両方へ通う場合は、費用と時間のバランスも重要です。

最初から両方へ高頻度で通うのではなく、パーソナルジムを週1回、リラクゼーションを月1～2回など、生活と予算に合わせて考えます。

ただし、適した頻度には個人差があります。トレーニング強度、仕事の忙しさ、睡眠、体調などを見ながら調整してください。

大切なのは、サービスを多く受けることではありません。

パーソナルジムで運動を学び、普段の生活でも身体を動かす。リラクゼーションで休み、睡眠や仕事の予定を見直す。

それぞれの時間を日常へつなげることで、通う目的が明確になります。

　
　
【4869-Sherlockで運動を続ける身体に休息を】

尼崎市・阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の4869-Sherlockでは、パーソナルジムでのトレーニングや日々の仕事、家事、育児で頑張っている方に、身体と頭を休ませるためのリラクゼーションをご提供しています。

4869-Sherlockは、パーソナルジムの代わりになる場所ではありません。

筋力をつけるためのトレーニング指導や、食事管理を行う場所でもありません。

パーソナルジムで身体を動かすことと、リラクゼーションで休息することは役割が異なります。

その役割を分けたうえで、運動を継続する生活の中へ、ボディケアやドライヘッドスパを取り入れていただけます。

休息ドライヘッド50分では、頭、首肩、デコルテ周辺へアプローチします。

トレーニングでは身体を動かしていても、仕事中は長時間パソコンを使用する方、スマートフォンを見る時間が長い方、頭を切り替える時間が少ない方に、静かに休める時間をご用意しています。

深層疲労回復80分では、足湯、台湾式足ツボ、全身ボディケア、ドライヘッドスパを組み合わせます。

トレーニングによる疲れだけでなく、立ち仕事による足の重さ、デスクワークによる首肩・背中の疲れなど、全身をケアしたい方に選ばれているコースです。

極上全身120分では、足湯、台湾式足ツボ、全身ボディケア、肩甲骨アプローチ、腸セラピー、ドライヘッドスパまで、足先から頭まで施術します。

「トレーニングだけでなく、仕事の疲れも重なっている」

「首肩、背中、腰、脚、頭まで全部休ませたい」

「休養日に何も考えず、ゆっくり施術を受けたい」

このような方に向けた、全身を丁寧にケアするコースです。

オイルを使った施術を希望される方には、McCoyのNONFクリームを使用した筋膜トリートメントがあります。

筋膜トリートメントは60分12,000円、90分18,900円です。

全身の筋膜のつながりを意識しながら施術を組み立てますが、筋肉を増やしたり、施術だけで脂肪を減らしたりするメニューではありません。

パーソナルジムでの運動や、日々の生活習慣と組み合わせて利用するボディケアです。料金や内容は変更になる場合があるため、ご予約前に最新情報をご確認ください。

施術前には、その日の体調だけでなく、パーソナルジムへ通っているか、直近でどの部分を鍛えたか、このあとトレーニング予定があるかなどもお伺いします。

脚のトレーニング直後、背中のトレーニング翌日など、身体の状態に合わせて施術の強さや範囲を調整します。

強い施術ほど回復につながるとは考えていません。

筋肉痛がある場所や疲れを感じている場所へ、さらに強い刺激を加えればよいわけではありません。施術中に痛みや違和感がある場合は、我慢せずにお伝えください。

完全個室・完全予約制のため、周囲を気にせずお過ごしいただけます。

トレーニングの記録や仕事の予定から一度離れ、身体の力を抜く時間としてご利用ください。

阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の場所にあり、武庫之荘だけでなく、塚口、立花、園田、伊丹、西宮北口、大阪方面からもアクセスしやすい立地です。

「尼崎のパーソナルジムへ通いながら、リラクゼーションも利用したい」

「筋力トレーニングを始めてから、休養日の過ごし方を考えるようになった」

「運動は続けたいけれど、仕事の疲れも感じている」

「トレーニング後ではなく、別の日に全身をケアしたい」

「肩甲骨、背中、腰、脚、頭までゆっくり休ませたい」

「完全個室のリラクゼーションサロンを探している」

このような方は、4869-Sherlockへご相談ください。

パーソナルジムとリラクゼーションは、どちらか一方が正解という関係ではありません。

身体を動かすことは、筋力や体力、動作を育てるために必要です。

身体を休ませることは、運動や仕事を無理なく続けるために必要です。

パーソナルジムでは、自分で身体を動かし、少しずつできることを増やす。

リラクゼーションでは、人の手に身体を預け、力を抜く時間をつくる。

この二つは反対ではなく、「動く」と「休む」という身体づくりの両輪です。

ただし、強い痛み、しびれ、腫れ、内出血、関節の不安定感、手足の力の入りにくさなどがある場合は、パーソナルジムやリラクゼーションサロンだけで対応せず、整形外科などの医療機関へご相談ください。

医療が必要な状態、運動を学びたい状態、リラクゼーションで休みたい状態を分けて考えることが大切です。

尼崎・武庫之荘でパーソナルジムへ通っている方、これから筋力トレーニングを始めたい方へ。

脳疲労改善ドライヘッドスパ4869-Sherlockでは、ドライヘッドスパ、台湾式足ツボ、全身ボディケア、肩甲骨アプローチ、筋膜トリートメントを通して、運動を頑張る身体に休息の時間をご提案します。