【尼崎で肩こり・腰痛に悩む方へ｜首・肩・背中・腰を全身から考えるリラクゼーション】 | 筋膜アプローチ整体を提供するサロンとして、最新のお知らせを尼崎から発信します。

【尼崎で肩こり・腰痛に悩む方へ｜首・肩・背中・腰を全身から考えるリラクゼーション】

「肩こりが慢性化して、肩が軽い状態を思い出せない」

「デスクワークをしていると、首から腰まで固まったように感じる」

「立ち上がる瞬間に腰の重さが気になる」

「肩を揉んでもらっても、すぐに元の状態へ戻る気がする」

「肩こりと腰痛の両方が気になるけれど、どこへ行けばよいのか分からない」

このような悩みから、「尼崎 肩こり」「尼崎 腰痛」「尼崎 マッサージ」「尼崎 リラクゼーション」と検索している方も多いのではないでしょうか。

肩こりと腰痛は、まったく別の場所に起こる悩みに見えます。

肩がつらければ肩を揉み、腰がつらければ腰を押す。部分的なケアでも心地よさを感じることはありますが、肩こりと腰痛が同時に気になる場合は、首や肩、腰だけではなく、背中、肩甲骨、骨盤周辺、脚、呼吸、姿勢などを含めて考えることも大切です。

身体は、首、肩、背中、腰がそれぞれ独立して動いているわけではありません。

長時間同じ姿勢で座っているときは、腰だけでなく背中や肩にも負担が続きます。立ち仕事では、腰や脚の疲れをかばうために上半身の姿勢が変わることもあります。

肩こりや腰痛には、運動不足だけでなく、仕事の姿勢、家事や育児、睡眠不足、精神的な緊張、冷えを感じる環境など、さまざまな要素が関係します。

そのため、一つの原因だけを探し、「これさえすれば必ずよくなる」と考えないことが重要です。

リラクゼーションサロンでできるのは、病気を診断したり治療したりすることではありません。

日頃の疲れや重だるさを感じている方に、身体へ意識を向け、ゆっくり休む時間を提供することです。

今回は、尼崎・武庫之荘周辺で肩こりや腰痛のケアを探している方に向けて、肩こりと腰痛が同時に気になる理由、日常生活で負担がかかりやすい場面、筋膜や肩甲骨との関係、セルフケア、サロン選びについて詳しくご紹介します。

　
　
【目次】

◆尼崎で肩こり・腰痛に悩む人が多い理由

◆肩こりは肩だけの問題とは限らない

◆腰痛は腰だけを揉めばよいわけではない

◆肩こりと腰痛をつなぐ姿勢・背中・骨盤の関係

◆デスクワーク・立ち仕事・家事育児で増える身体の負担

◆肩甲骨アプローチ・筋膜リリースで全身を見る考え方

◆肩こり・腰痛を繰り返しやすい生活習慣

◆自宅で取り入れたい無理のないセルフケア

◆整形外科・整体院・整骨院・リラクゼーションの選び方

◆尼崎・武庫之荘の4869-Sherlockで受ける全身ケア

　
　
【尼崎で肩こり・腰痛に悩む人が多い理由】

肩こりと腰痛は、多くの方が経験する身近な身体の悩みです。

日本整形外科学会では、肩こりに関係する要素として、首や背中が緊張する姿勢、猫背や前かがみ、運動不足、精神的なストレス、長時間同じ姿勢を取ること、ショルダーバッグ、冷房などを挙げています。日本整形外科学会「肩こり」

尼崎で生活する方の中にも、パソコンを使うデスクワーク、スマートフォンの長時間使用、車の運転、立ち仕事、介護、家事、育児などによって、同じ姿勢が続いている方は多いでしょう。

仕事中は身体を動かす機会が少なく、通勤中や休憩中もスマートフォンを見る。帰宅後はソファに座ってテレビや動画を見る。

一日の中で姿勢は変えているつもりでも、腕を前へ出して頭を下げる時間が長くなっていることがあります。

デスクワークでは、画面へ集中するほど顔が前へ近づき、肩が内側に入りやすくなります。

背中が丸くなると、上半身の重さを支えるために首、肩、背中、腰周辺の筋肉が働き続けることがあります。

反対に、姿勢をよくしようとして胸を張り、腰を強く反らせ続ける方もいます。

見た目はまっすぐに見えても、腰周辺へ力が入り、疲れを感じやすくなる場合があります。

立ち仕事でも、身体は同じ位置で安定しているとは限りません。

無意識に片脚へ体重をかける、カウンターへ寄りかかる、片側の手ばかり使うなど、左右で身体の使い方が異なることがあります。

接客業、美容師、調理、看護や介護、工場作業など、長時間立ち続ける仕事では、足元の疲れが腰や背中の重だるさにつながると感じる方もいます。

阪急武庫之荘、塚口、園田、西宮北口、大阪方面へ電車通勤している方は、座っている時間だけでなく、電車内で立っている時間、バッグを持っている側、スマートフォンを見る姿勢も振り返ってみましょう。

JR立花や尼崎方面へ車で移動する方は、運転席で腰を丸めていないか、ハンドルへ身体が近づきすぎていないかも確認したいポイントです。

肩こりや腰痛は、仕事中の一つの姿勢だけで起こるとは限りません。

通勤、仕事、家事、睡眠、休憩時間など、一日の小さな負担が積み重なり、夕方になると肩や腰の重さとして感じられることがあります。

　
　
【肩こりは肩だけの問題とは限らない】

肩こりという言葉から、肩の一番高い部分だけを想像する方も多いでしょう。

しかし、肩こりとして感じる範囲は人によって異なります。

首のつけ根が重たい方、肩甲骨の内側がつらい方、後頭部から背中まで張るように感じる方、腕までだるく感じる方もいます。

肩こりに関係する代表的な筋肉には、首の後ろから肩、背中へ広がる僧帽筋があります。

ほかにも、肩甲挙筋、菱形筋、胸鎖乳突筋、後頭部周辺の筋肉、胸や腕につながる筋肉など、多くの部分が関係します。

そのため、肩の上だけを強く押しても、気になっている範囲全体へ十分にアプローチできないことがあります。

デスクワークでは、腕を前へ出してキーボードやマウスを操作します。

腕の重さを支えるため、肩周りの筋肉には負担が続きます。マウスを使う側だけ肩が前へ出たり、片側だけ力が入ったりすることもあります。

ノートパソコンは画面の位置が低くなりやすいため、顔を下へ向けた状態が続きがちです。

画面を見るために頭を前へ出す姿勢になると、首の後ろから肩にかけて緊張を感じることがあります。

スマートフォンも同様です。

画面を見る位置が低いと、首を下へ向ける時間が長くなります。さらに、片手で端末を持ち、反対の手で操作することで、肩や腕の左右差が生まれる場合もあります。

肩こりを感じると、肩を下げようとして無理に力を入れる方がいます。

しかし、肩を下げ続けることも一つの固定姿勢です。正しい姿勢を一日中維持しようとするより、同じ姿勢を長く続けないことのほうが現実的です。

また、肩こりの背景に肩関節や頚椎などの病気が隠れている場合もあります。

腕や手のしびれ、握力の低下、強い頭痛や吐き気、腕が上がらない、夜間に激しく痛むといった症状がある場合は、リラクゼーションサロンだけで判断せず、医療機関へ相談してください。

尼崎で肩こりのケアを探すときは、「肩を強く揉んでくれるか」だけでなく、首、肩甲骨、背中、腕、デコルテなどを含めて施術を考えてくれるかを確認しましょう。

肩こりは肩に感じる悩みですが、ケアする範囲まで肩だけに限定する必要はありません。

　
　
【腰痛は腰だけを揉めばよいわけではない】

腰痛も、腰の筋肉だけが原因とは限りません。

腰周辺には、背骨や骨盤を支える筋肉、背中から腰へつながる筋肉、腹部、臀部、股関節周辺など、多くの部分が関係しています。

長時間座っている方は、股関節を曲げた姿勢が続きます。

椅子へ浅く座って背中を丸める、脚を組む、片側のお尻へ体重をかける、パソコン画面へ顔を近づけるといった癖があると、腰や背中に重だるさを感じることがあります。

反対に、腰をまっすぐにしようとして強く反らせ続けることも、腰周辺の緊張につながります。

「猫背が悪いから胸を張る」と考え、常に腰へ力を入れている方は、一度その力を抜いてみることも必要です。

立ち仕事では、同じ場所に立ち続けることが負担になる場合があります。

歩いているときは左右の脚を交互に使いますが、その場で立ち続けると、無意識に片側へ体重を預けやすくなります。

片方の腰だけが重たく感じる方は、立つときの重心、バッグを持つ側、子どもを抱く側などを振り返ってみましょう。

重い物を持ち上げる仕事や、介護で人を支える動作、幼い子どもの抱っこなどでは、腰へ大きな負担がかかることがあります。

身体から離れた位置で重い物を持つと、腰への負担が増えやすくなります。荷物は可能な範囲で身体へ近づけ、腰だけを曲げるのではなく、脚や股関節を使う意識が大切です。

腰痛には、作業姿勢や環境だけでなく、睡眠、運動、精神的な緊張など、複数の要素が関係するとされています。厚生労働省の腰痛予防情報でも、睡眠、負担にならない範囲の運動、ストレッチ、食事、気分転換など、日常の健康管理が挙げられています。厚生労働省「腰痛予防対策」

だからこそ、腰痛が気になるときに腰だけを強く揉み続けるのではなく、脚、臀部、背中、腹部、姿勢、仕事環境なども含めて考える必要があります。

急に激しい腰痛が出た、転倒や事故のあとから痛む、脚にしびれや力の入りにくさがある、排尿や排便に異常がある、発熱や体重減少を伴うなどの場合は、サロン施術よりも医療機関への相談を優先してください。

　
　
【肩こりと腰痛をつなぐ姿勢・背中・骨盤の関係】

肩こりと腰痛は身体の離れた場所に現れますが、姿勢や動作を通して影響し合うことがあります。

例えば、椅子に座った状態で骨盤が後ろへ傾き、腰や背中が丸くなると、身体は正面を見るために頭の位置を調整します。

頭が前へ出れば、首や肩の筋肉は頭を支えるために働き続けます。

この場合、腰の重さと肩こりは別々の悩みではなく、一つの座り姿勢の中で同時に起きている可能性があります。

反対に、腰を反らせて座る方もいます。

腰を強く反らせ、胸を前へ張り、肩甲骨を背骨へ寄せた状態を「正しい姿勢」だと思って続けると、腰や背中、首周辺へ力が入り続けます。

良い姿勢とは、一つの形に身体を固定することではありません。

作業内容に合わせて姿勢を変え、同じ場所だけに負担を集中させないことが大切です。

骨盤や背骨は上半身を支え、肩甲骨は背中の上で腕の動きに関わります。

肩甲骨周辺が動かしにくいと感じると、腕を上げるときに腰を反らせて動きを補うことがあります。

棚の上の物を取る、洗濯物を干す、髪を乾かすといった動作で腰が反りやすい方は、肩や背中の動きも確認してみましょう。

腰がつらいからと上半身の動きを小さくすると、今度は肩や首へ力が入りやすくなる場合もあります。

このように、身体は一部分の動きにくさを、別の部分が補いながら動いています。

そのため、肩こりと腰痛の両方が気になる方に、肩と腰だけを別々に短時間ずつ揉むより、背中全体や肩甲骨、骨盤周辺、脚まで確認したほうが身体の状態を捉えやすいことがあります。

ただし、姿勢を見ただけで痛みの原因を断定することはできません。

猫背の人が必ず肩こりや腰痛になるわけではなく、見た目が整った姿勢でもつらさを感じる方はいます。

姿勢は原因を決めるためではなく、普段どのように身体を使っているのかを知る情報の一つです。

尼崎のリラクゼーションサロンで全身ケアを受ける際も、「骨盤がゆがんでいるからすべての不調が起きている」「姿勢を一度整えれば腰痛がなくなる」といった断定的な説明には注意しましょう。

身体を一つの型へ押し込むのではなく、生活や仕事に合わせて無理なく動ける状態を考えることが大切です。

　
　
【デスクワーク・立ち仕事・家事育児で増える身体の負担】

肩こりと腰痛を考えるときは、職業や一日の過ごし方を無視できません。

同じ「肩こり」「腰痛」という言葉でも、デスクワークの方と立ち仕事の方、子育て中の方では負担のかかり方が異なります。

デスクワークでは、身体を動かさないこと自体が負担になります。

パソコン作業へ集中すると、呼吸が浅く感じ、肩や顎に力が入ることがあります。

椅子の高さが合っていないと、肩を上げたままキーボードを操作したり、足が床から浮いたりします。

画面が身体の正面にない場合は、首や体幹を片側へひねった姿勢が続きます。

特に自宅でのテレワークでは、ダイニングチェアやソファを使用し、長時間作業に適していない環境で働いている方もいます。

ノートパソコンを低いテーブルへ置き、身体を前へ折り曲げる姿勢が続けば、首、肩、背中、腰へ負担を感じやすくなります。

立ち仕事では、動いているように見えても、同じ場所で同じ動作を繰り返していることがあります。

美容師や調理、製造、販売などでは、腕を前へ出したまま作業する時間が長くなります。

肩や腕だけでなく、作業台の高さに合わせて身体を前へ倒し、腰へ負担を感じることもあります。

看護や介護では、人を支える、身体の向きを変える、中腰になるといった動作が多くなります。

相手の安全を優先するあまり、自分の身体をひねった状態で力を入れてしまうこともあるでしょう。

家事も身体への負担が少ない作業ではありません。

掃除機をかける、床を拭く、洗濯物を干す、料理をする、買い物袋を運ぶなど、前かがみや腕を上げる動作が繰り返されます。

キッチンや洗面台の高さが身体に合っていないと、腰や背中を曲げた姿勢になりやすくなります。

育児では、抱っこ、授乳、おむつ替え、子どもと同じ目線まで身体を下げる動作などが続きます。

子どもをいつも同じ側で抱くと、肩や腰の片側へ負担が偏ることがあります。夜泣きや授乳で睡眠時間が短くなれば、身体を休める時間も減ります。

肩こりや腰痛が気になる方は、単に「運動不足だから」と自分を責めるのではなく、どの時間帯にどの動作が多いのかを振り返ってみてください。

施術を受けるときにも、仕事内容や家事、育児、運転時間などを伝えることで、施術者が身体の状態を考える手がかりになります。

　
　
【肩甲骨アプローチ・筋膜リリースで全身を見る考え方】

肩こりと腰痛の両方が気になる方には、肩甲骨周辺や筋膜のつながりを意識した全身ケアが選択肢になります。

肩甲骨は、首、肩、腕、背中、胸など、多くの筋肉によって支えられています。

肩甲骨の内側だけを強く押すのではなく、首、肩、腕、脇、胸、背中などへ段階的に触れ、肩甲骨を動かしやすい状態を目指します。

一般的に肩甲骨剥がしと呼ばれる施術も、肩甲骨を骨から剥がすものではありません。

周辺の筋肉や筋膜へアプローチしながら、腕や肩甲骨をゆっくり動かすボディケアです。

肩甲骨の動きにくさを身体が腰の反りで補っている場合、肩甲骨周辺の動きに意識を向けることが、腰の使い方を見直すきっかけになることもあります。

一方、筋膜とは、筋肉をはじめとした身体の組織を包み、支え、つなぐ結合組織です。

筋膜リリースでは、気になる一部分だけを点として強く押すのではなく、身体の広いつながりを意識して施術を組み立てます。

肩がつらい場合でも、背中や腕、腰まで触れることがあります。腰がつらい場合でも、臀部、脚、背中、肩周りまで確認することがあります。

ただし、筋膜リリースを受ければ肩こりや腰痛が治る、筋膜の癒着が完全になくなると断定することはできません。

リラクゼーションサロンで行う筋膜トリートメントは、医療行為ではなく、身体を動かしやすい感覚や心地よさを目指すボディケアです。

肩こりと腰痛が同時に気になるときは、どちらか一方だけを優先するのではなく、その日の状態を確認しながら施術時間を配分します。

首肩の疲れが強い日は上半身を中心にし、立ち仕事で脚から腰まで重たい日は下半身にも時間を使うなど、毎回同じ施術である必要はありません。

全身を見るというのは、必ず全身を強く揉むことではありません。

身体のどこに力が入り、どこを動かしていないのかを確認し、必要な場所へ適切な刺激を加えることです。

尼崎で肩こりや腰痛のリラクゼーションを探す際は、気になる部分だけでなく、全身のつながりを考えてもらえるかを確認してみましょう。

　
　
【肩こり・腰痛を繰り返しやすい生活習慣】

施術を受けた直後は身体が軽く感じても、数日後には肩や腰の重さが戻ったように感じることがあります。

これは、施術が無意味だったということではありません。

肩こりや腰痛につながる生活環境や身体の使い方が、施術後も同じように続いている可能性があります。

一日の多くを同じ姿勢で過ごしている場合、一度の施術だけで身体への負担をすべてなくすことはできません。

仕事を辞めたり、家事や育児をやめたりすることも現実的ではないでしょう。

大切なのは、生活を大きく変えることではなく、負担を分散する工夫を増やすことです。

例えば、座りっぱなしが続く方は、仕事の区切りごとに立ち上がります。

一時間の運動時間をつくれなくても、数分だけ姿勢を変えることはできます。

会議と会議の間に肩を動かす、飲み物を取りに立つ、トイレへ行ったあと少し遠回りして席へ戻るなど、小さな動きでも構いません。

スマートフォンを見る時間が長い方は、使用時間だけでなく持つ位置も見直します。

画面を目の高さへ上げ続けると腕が疲れるため、机やクッションを使って支える方法もあります。

重要なのは「正しい姿勢を保つこと」ではなく、首を下へ向けたまま長時間固定しないことです。

睡眠環境も振り返りましょう。

枕が高すぎる、低すぎる、マットレスが身体に合わないなどの理由で、朝に首や腰の重さを感じる方もいます。

ただし、すべての人に合う枕の高さやマットレスの硬さがあるわけではありません。広告の言葉だけで決めず、寝返りがしやすいか、朝の身体の状態はどうかを確認します。

運動をまったくしていない方が、急に激しい筋力トレーニングを始めると、身体へ新たな負担がかかる場合があります。

まずは散歩や軽い体操など、現在の体力で無理なく続けられる方法から始めましょう。

反対に、毎日激しい運動をしている方は、休息が足りているかも確認が必要です。

精神的な緊張が続いている方は、肩をすくめたり、歯を食いしばったり、呼吸を止めるように作業したりすることがあります。

身体だけをほぐすことに加えて、仕事から離れる時間、入浴、睡眠、趣味など、気持ちを切り替える時間も大切です。

肩こりや腰痛を繰り返すたびに、「自分の姿勢が悪いから」「運動していない自分が悪い」と責める必要はありません。

まずは生活の中で負担が集中している場面を一つ見つけ、小さく変えることから始めてください。

　
　
【自宅で取り入れたい無理のないセルフケア】

肩こりや腰痛のセルフケアは、痛みを我慢しながら激しく伸ばすものではありません。

身体の状態を確認し、心地よく動かせる範囲から始めます。

最初に行いたいのは、同じ姿勢から離れることです。

長時間座っていた場合は、急に腰を大きく反らすのではなく、一度立ち上がり、足踏みをする、部屋を少し歩くなどの動きから始めます。

肩周りでは、腕を下ろして肩の力を抜き、肩を小さく前後へ動かします。

大きな円を描こうとして勢いをつける必要はありません。腕を動かしたときに痛みやしびれが出る場合は中止してください。

デスクワークの合間には、両腕を前へ伸ばし、背中をゆっくり広げる動きが取り入れやすいでしょう。

そのあと、肘を身体の横へ戻し、胸の前を無理なく開きます。

腰周りでは、椅子に座ったまま骨盤を小さく前後へ動かす方法があります。

背中全体を丸めたり伸ばしたりしながら、自分が普段どちらの姿勢で固まりやすいのかを確認します。

腰だけを大きく反らせず、痛みがない小さな範囲で行いましょう。

仰向けに寝られる場合は、両膝を立て、膝を左右へ小さく動かす方法もあります。

腰を床へ強く押しつける必要はありません。心地よい範囲でゆっくり行います。

呼吸もセルフケアの一つです。

深く吸おうとして肩が上がる方は、まず口から細く長く息を吐いてみてください。

息を吐いたあと、自然に空気が入ってくるのを待ちます。呼吸法を完璧に行おうとせず、肩や顎の力を抜く時間として取り入れます。

入浴で身体を温めると、気持ちが落ち着き、身体を動かしやすく感じる方もいます。

ただし、炎症やけがの直後など、温めることが適さない場合もあります。急な強い痛みがあるときは、自己判断で長時間温めず医療機関へ相談してください。

テニスボールやフォームローラーを使うセルフ筋膜リリースもありますが、強く押せばよいわけではありません。

首の前側、背骨の真上、腰の骨へ直接強い圧をかけることは避けましょう。痛み、しびれ、気分不良が出た場合はすぐに中止します。

セルフケアは、一度にたくさん行うより、短い時間でも続けられる内容を選ぶことが大切です。

「毎日30分しなければ意味がない」と考えず、仕事の合間に1分動く、入浴後に数回呼吸するなど、小さな習慣から始めましょう。

　
　
【整形外科・整体院・整骨院・リラクゼーションの選び方】

肩こりや腰痛が気になるとき、整形外科、整骨院、整体院、リラクゼーションサロンのどこへ行けばよいのか迷う方も多いでしょう。

これらは、それぞれ役割が異なります。

整形外科は医療機関です。

医師による診察を受け、必要に応じて画像検査や薬、注射、リハビリテーションなどの治療を受けることができます。

急に強い痛みが出た、転倒や事故のあとから痛い、しびれがある、手足に力が入りにくい、歩きにくい、腕が上がらない、発熱や体重減少を伴う、排尿や排便に異常があるなどの場合は、まず整形外科などの医療機関へ相談してください。

整骨院・接骨院では、柔道整復師という国家資格者が施術を行います。

骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などが主な業務範囲です。健康保険を利用できるかどうかは、原因や状態によって異なります。

慢性的な肩こりや腰痛であれば何でも保険が使えるわけではないため、事前に確認しましょう。

整体院は、姿勢や身体のバランス、関節の動きなどに着目した施術を提供します。

ただし、「整体」という名称に統一された施術方法や国家資格があるわけではありません。

強い矯正を行う店舗、ストレッチを中心にする店舗、筋膜へアプローチする店舗など、内容はさまざまです。

リラクゼーションサロンは、病気やけがを治療する場所ではありません。

日頃の疲れや重だるさを感じる方が、手技によるボディケアやドライヘッドスパ、足ツボ、オイルトリートメントなどを受け、ゆっくり休むための場所です。

「尼崎 マッサージ」と検索してリラクゼーションサロンを探す方も多いですが、治療を目的とした医療マッサージとは役割が異なります。

どこが一番よいかは、現在の状態と目的によって変わります。

病気やけがが疑われる場合は医療機関、急性の外傷であれば整骨院や医療機関、リラックスや日頃の身体のケアが目的であれば整体院やリラクゼーションサロンが選択肢になります。

尼崎で肩こりや腰痛の施術先を選ぶ際は、「必ず治る」「一度で改善する」「骨盤のゆがみを直せばすべて解決する」と断定する広告に注意してください。

身体の状態には個人差があり、リラクゼーションの施術だけで対応できない症状もあります。

施術前に体調や既往歴を確認してくれるか、施術を避けたほうがよい状態を説明してくれるか、強さを調整してくれるかも重要な判断材料です。

　
　
【尼崎・武庫之荘の4869-Sherlockで受ける全身ケア】

尼崎市・阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の4869-Sherlockでは、肩こりには肩だけ、腰痛には腰だけという部分的な考え方ではなく、首、肩甲骨、背中、腰、骨盤周辺、脚、足裏、頭まで、身体全体のつながりを意識した施術を行っています。

4869-Sherlockは、病気やけがを診断・治療する医療機関ではありません。

日頃の仕事、家事、育児、運転などで身体の疲れや重だるさを感じる方に、完全個室でゆっくり休んでいただくためのリラクゼーションサロンです。

肩こりと腰痛が同時に気になる場合、短時間で肩と腰だけを急いで揉むより、全身へ触れられる時間を確保したほうが、その日の状態に合わせて施術を組み立てやすくなります。

深層疲労回復80分コースでは、足湯から始まり、台湾式足ツボ、全身ボディケア、ドライヘッドスパを組み合わせます。

肩こりや腰の重だるさを感じている場合でも、まず足元をゆっくり温め、足裏から全身へ施術を進めていきます。

立ち仕事や歩き疲れがある方、脚から腰まで重たい方、肩こりだけでなく頭の疲れも感じている方に選ばれているコースです。

極上全身120分コースでは、足湯、台湾式足ツボ、全身ボディケア、肩甲骨アプローチ、腸セラピー、ドライヘッドスパまで、足先から頭まで施術します。

肩甲骨の内側がつらい、首から腰まで全体的に重たい、どこか一部分だけではなく全身をゆっくりケアしてほしいという方に向けた内容です。

肩甲骨アプローチでは、肩甲骨を無理に剥がしたり、強い力で動かしたりすることを目的にしていません。

首、肩、腕、背中の状態を確認しながら、着衣のまま無理のない範囲で施術します。

オイルを使った全身ケアをご希望の方には、筋膜トリートメントもあります。

McCoyのNONFクリームを使用し、身体の筋膜のつながりを意識しながら、全身をじっくりトリートメントします。

筋膜トリートメントは60分12,000円、90分18,900円です。メニュー内容や料金は変更になる場合があるため、ご予約前に最新情報をご確認ください。

ドライヘッドスパでは、頭だけでなく、首肩やデコルテ周辺も含めて施術します。

デスクワークやスマートフォンの使用で首肩に力が入りやすい方、頭を休める時間が少ない方、睡眠時間は取っていても休んだ気がしない方にも、静かに過ごせる時間をご用意しています。

施術の強さは、その日の身体の状態やお好みに合わせて調整します。

強い施術ほどよいとは考えていません。痛みを我慢して身体に力が入るような施術ではなく、呼吸を止めずに受けられる範囲を大切にします。

初回には、現在気になっている場所、仕事の姿勢、睡眠、過去のけが、治療中の病気などを確認します。

施術中にも強さや体勢に問題がないかをお伺いしますので、痛みや違和感がある場合は遠慮なくお伝えください。

4869-Sherlockは完全個室・完全予約制です。

ほかのお客様の会話や視線を気にせず、自分の身体について相談し、施術中はゆっくりお過ごしいただけます。

メイクスペースもあるため、仕事帰りやお出かけ前後にもご利用いただけます。

阪急武庫之荘駅から徒歩約30秒の場所にあり、武庫之荘周辺だけでなく、塚口、立花、園田、伊丹、西宮北口、大阪方面からもアクセスしやすい立地です。

JR立花駅や甲子園口方面からは車でも約9分の距離です。

「尼崎で肩こりのリラクゼーションを探している」

「尼崎で腰痛や腰の重だるさを相談したい」

「肩だけ、腰だけではなく全身をケアしてほしい」

「肩甲骨剥がしや筋膜リリースに興味がある」

「足ツボ、ボディケア、ドライヘッドスパを一度に受けたい」

「完全個室で静かに休みたい」

「仕事帰りに武庫之荘駅の近くで通えるサロンを探している」

このような方は、4869-Sherlockへご相談ください。

肩こりと腰痛には、仕事、姿勢、運動、睡眠、家事、育児、ストレスなど、さまざまな要素が関係します。

一度の施術で生活の負担をすべてなくすことはできません。

だからこそ、つらくなってから短時間だけ強く揉むのではなく、定期的に自分の身体へ意識を向け、休息の時間をつくることが大切です。

施術を受ける日だけではなく、座り方を変える、少し歩く、同じ姿勢を長く続けない、睡眠時間を見直すなど、日常の小さな習慣も組み合わせていきましょう。

強い痛みやしびれ、手足の力の入りにくさ、歩行の異常、発熱、排尿や排便の異常、事故や転倒後の痛みなどがある場合は、リラクゼーションサロンではなく医療機関への相談を優先してください。

医療が必要な状態と、リラクゼーションで休息したい状態を正しく分けることが、安全に身体と向き合うためには欠かせません。

尼崎・武庫之荘で肩こりや腰痛に悩み、首、肩、背中、腰だけでなく、足先から頭まで全身をゆっくりケアしたい方へ。

脳疲労改善ドライヘッドスパ4869-Sherlockでは、台湾式足ツボ、全身ボディケア、肩甲骨アプローチ、筋膜トリートメント、ドライヘッドスパを組み合わせ、その日の身体に合わせた休息の時間をご提案します。